[InstructorPro] Инструктор групповых программ

LeviLevi · 28 авг 2021

Вы получите: материалы курса "Инструктор групповых программ"
Вы получаете записи видеоуроков (28 видео) и 20 книг+рабочие тетради
В курс обучения входит 7 учебных блоков
После успешного завершения обучения Вы сможете:

составлять тренировки и проводить занятия для различных категорий клиентов с учетом пола, типа телосложения, возраста и состояния здоровья

составлять план питания для индивидуальных целей клиентов

ваши тренировки будут интересными, разнообразными, безопасными и улучшающими состояние и внешний вид клиентов

Программа:

1 блок. Основы анатомии, физиологии, биохимия. Анатомия ОДА (опорно-двигательного аппарата)

— скелетная система;
— строение и функции основных суставов человека;
— функциональная анатомия основных мышечных групп, нижних конечностей, верхних конечностей и мышц туловища.
Анатомия систем организма
— Сердечно сосудистая система;
— Дыхательная система;
— Центральная нервная система;
— Пищеварительная система;
— Эндокринная система
Физиология нервно-мышечной деятельности
— Основные свойства нервной и мышечной ткани.
— Разбор основных процессов : возбудимость, возбуждение, проводимость и сократимость.
— Биоэнергетика мышечной деятельности.

2 блок. Спортивная медицина и первая помощь.

— Организационные аспекты, ответственность и компетенции фитнес-тренера;
— Основные виды травм. Первая помощь.
— Острые, угрожающие жизни неотложные состояния;
— Контроль за состоянием здоровья клиента;
— Индивидуальная аптечка фитнес-клуба и правила пользования
— Практическое занятие: остановка кровотечения, обработка раны, переломы, ушибы, растяжения.

3 блок. Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента.

— Шесть классов питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода);
— Питание перед, во время и после нагрузки;
— Измерение толщины кожной складки (калиперометрия);
— типы телосложения;
— энергетический баланс, расчет рациона питания под индивидуальные цели клиента.

4 блок. Степ-аэробика. I категория.

— История создания степ-аэробики, положительное влияние данного направления на организм;
— Особенности работы со степ-платформой, техника безопасности, противопоказания к работе с платформой;
— Музыкальная грамота и «музыкальный квадрат» применительно к степ-аэробике;
— Как методически грамотно составить и разучить комбинацию, используя базовые шаги;
— Основные базовые шаги в степ-аэробике и техника их выполнения, модификация базовых шагов.
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в степ-аэробике.

5 блок. Силовой тренинг.

— Теоретические аспекты силовой тренировки
— Техника выполнения силовых упражнений.
— Принципы построения силовых уроков
— Разбор травмоопасных упражнений
— Основные команды и методические рекомендации при ведении силовых уроков.
— Основные форматы силовых тренировок
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для силовых тренировок

6 блок. Пилатес. Базовый уровень

— История создания системы «Пилатес» и принципы системы «Пилатес»
— Ортопедический осмотр и работа с противопоказаниями
— Техника базовых упражнений по системе «Пилатес»
— Методика построения тренировки по системе «Пилатес»
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для пилатеса

7 блок. Стретчинг.

— Анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические факторы, определяющие гибкость
— Методы тренировки гибкости
— Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»)
— Абсолютно и относительно опасные упражнения
— Основные правила работы с клиентом
— Упражнения для основных мышечных групп: правила и ошибки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

LeviLevi · 21 сен 2021

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 16000 руб. Взнос с каждого участника: 696 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 22 Сентябрь 2021 года

Наше все · 24 сен 2021

Не успела выписаться(

Дайнерис · 24 сен 2021

Наше все сказал(а):

Не успела выписаться(
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте.
Пожалуйста, обратитесь по данному вопросу в службу поддержки и объясните причину: https://www.skladchina.biz/support-tickets/open
Согласно Правила форума (основные)
Запрещено:
19) Просить организатора выписать из складчины на этапах "Сбор Взносов" и "Доступно".

Elena1084 · 4 апр 2022

Добрый день. НЕ могу оплатить. Я из Беларуси. Какие возможны варианты? Есть карта БПС-Сбербанка

Дайнерис · 4 апр 2022

Elena1084 сказал(а):

Добрый день. НЕ могу оплатить. Я из Беларуси. Какие возможны варианты? Есть карта БПС-Сбербанка
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Вы можете воспользоваться услугами обмена: Обменная "Оплата складчин с Украины, стран СНГ, Европы и других стран мира"
Порядок и правила участия в складчинах
д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.

PQR12 · 24 мар 2023

Рельеф и ягодицы дома v 2.0 Обновленная программа (Данил Кабуров)

От плоского живота к женскому здоровью. Тариф Я сама (Екатерина Фирсова)

Идеальное тело. Тариф Марафон женский (Валерия Чекалина)