1. Новые складчины: Показать еще

    29.03.2024: [МИП] Как не страдать в отношениях (Татьяна Селезнева)

    29.03.2024: Барельеф с рамкой (Анна Телегина)

    29.03.2024: [ИИП] Простые алгоритмы решения сложных проблем и задач (Сергей Ковалев)

    29.03.2024: Хедлайнеры (Ольга Новикова, Нина Плюснина)

    29.03.2024: Бизнес с Китаем - просто и доступно. Тариф Самостоятельный (Диана Костылева)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: [Regina doctor] Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания (Регина Доктор)

    28.03.2024: Сombo | i'm f*cking star + No0 (pinkmint_mua)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    26.03.2024: Восстановление желчного и печени 2024 (Тимофей Кармацкий)

Доступно

[Институт движения] Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага

Тема найдена по тегам:
Цена:
1900 руб
Взнос:
189 руб
Организатор:
cosmos

Список участников складчины:

1. cosmos 2. Nnastya1981 3. lem42 4. Esperanza B. 5. masterjordan
Оцените эту складчину: /5,
  1. cosmos
    cosmos Организатор складчин

    [Институт движения] Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.


    Почему болит поясница?
    Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия тяжестей, после переохлаждения, перенесённых заболеваний, или если вы неправильно подбираете обувь. Мы каждый день сидим и стоим в одних и тех же позах — поясничный отдел позвоночника затекает и теряет подвижность.

    Редкие занятия спортом приводят к тому, что мышцы слабеют и поясничный отдел позвоночника становится уязвим. Любая нагрузка становится разрушительной и влечет нарастание болезненных ощущений. Боль в пояснице сковывает движение, ограничивает разгибание, скручивание — мы больше не можем делать привычные движения, теряем комфорт при ходьбе, компенсируем работу поясницы другими движениями тела.

    Это приводит к проблемам со спиной и суставами, появлению лишнего веса, полному обездвижению поясницы и постоянной ноющей боли.
    Чем старше человек, тем болевой синдром проявляется острее.

    Преимущества курса:
    • более 70 минут упражнений,
    • три блока, выполнять которые нужно последовательно,
    • каждый блок нужно выполнять 3–5 дней и переходить к следующему,
    • в день достаточно заниматься всего по 30 минут,
    • механику выполнения упражнений объясняет инструктор,
    • систематическое выполнение упражнений курса окажет лечебный эффект,
    • люди, которые не занимались физической культурой, постепенно смогут перейти к более серьёзным физическим нагрузкам,
    • принцип и структуру комплексного подхода — если болит поясница, то значит надо укреплять всю спину,
    • правила последовательности нагрузок — простые низкоамплитудные упражнения в начале курса, для преодоления острого болевого синдрома, и динамичные, усиленные — в конце, для укрепления мышц.

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 1 мар 2021
    cosmos, 23 июл 2018
    krictina нравится это.
  2. Похожие складчины
    1. Renata
      Renata , 28 окт 2018 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    2. Bern
      Bern , 28 ноя 2022 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    3. БаракОбама
      БаракОбама , 30 май 2016 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    4. Bern
      Bern , 27 июн 2023 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    5. Zander
      Zander , 5 мар 2021 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    6. Magnetka
      Magnetka , 11 дек 2021 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    7. Bern
      Bern , 25 июл 2022 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    Загрузка...
Наверх