[Иматон] Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции. Апрель 2021 (Михаил Бендюков)

alex2506 · 2 авг 2021

Апрель 2021 года.

Чрезвычайная актуальность данного курса продиктована самим временем. Ощущение хронической опасности, связанное с пандемией, постоянный дискомфорт, вызванный карантинными мерами и необходимостью самоизоляции, снижение социальной активности, дефицит общения, резкий переход к существованию онлайн и разрушение множества привычных стереотипов. Всё это создаёт колоссальное психоэмоциональное напряжение, и каждому человеку важно научиться им управлять в целях сохранения своего психического и соматического здоровья.

На программу приглашаются как специалисты психологического и медицинского профиля, так и не специалисты, заинтересованные в развитии навыков регуляции собственного психологического состояния и физического самочувствия.

В результате обучения участники смогут:

освоить эффективные технологии релаксации, саморегуляции и самопрограммирования, позволяющие получить комплексный оздоравливающий эффект;

научиться уменьшать нервно-мышечное напряжение и физические симптомы стресса;

научиться контролировать уровень собственной тревожности, страхов и навязчивых состояний;

нормализовать сон, когнитивные процессы (внимание, память, мышление), повысить уровень трудоспособности;

развить навыки самопрограммирования на достижение физического, психологического и материального благополучия;

использовать полученные знания и навыки для оказание помощи себе и другим людям в затянувшихся стрессовых ситуациях.

В программе:

Базовые виды и техники: аутогенная релаксация и самогипноз, миопрогрессивная релаксация по Джекобсону и Эверли, идеомоторная тренировка и сенсорная репродукция.

Динамическая и экстренная релаксация: техника «Ключи релаксации»: цвет и цветовые композиции, ароматерапия, музыка, телесные ключи.

Психофизиологическое воздействие музыки: что и как использовать в целях позитивной саморегуляции?

Современные психотехнологии саморегуляции и самопрограммирования: ментальный тренинг, медитативные практики.

Концептуальные представления, позволяющие осуществлять самостоятельное развитие освоенных психотехнологий.

Формы работы:
мини-лекции, веб-презентации, групповое обсуждение, домашние задания, практические упражнения для освоения предлагаемых технологий и отработки практических навыков .

Объем программы – 16 академических часов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

god of psychology · 2 авг 2021

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 6800 руб. Взнос с каждого участника: 617 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 4 Август 2021 года

god of psychology · 5 авг 2021

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 6800 руб. Взнос с каждого участника: 617 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 7 Август 2021 года

god of psychology · 6 авг 2021

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 6800 руб. Взнос с каждого участника: 617 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 8 Август 2021 года