1. Новые складчины: Показать еще

    25.05.2017: Секретный уровень : Таинственный подвал ч.1 (Арсен Маркарян)

    25.05.2017: [Академия Лидогенерации] Самый полный курс по продвижению на YouTube

    25.05.2017: Рождение Богини (Катрин Форс, Екатерина Павелко)

    25.05.2017: Как делать фотоконтент для Инстаграм (Анна Бусел)

    25.05.2017: [profileschool] Экспозиция и экспонометрия в фото и видео (Дмитрий Скобелев)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    24.05.2017: Реклама в Facebook, личный опыт и опыт американцев. (Илья Ширяев).

    24.05.2017: Как Научиться Плавать Баттерфляем (Денис Тараканов)

    23.05.2017: 20к подписчиков за день instagram

    23.05.2017: Секреты молодости японских красавиц (Мастер-класс)

    23.05.2017: Сервис поиска для торгов по банкротству 1 год

  3. Сбор взносов Показать еще

    25.05.2017: Рабочая и абсолютно белая схема заработка от 1000р. в сутки на СРА

    25.05.2017: Пошив юбки "карандаш" (Светлана Пояркова)

    24.05.2017: Ревитоника. Привычки, которые омолаживают, и ежедневные ошибки, которые нас старят

    23.05.2017: СИСТЕМА - СКРИПТ BIG BEN SHOP RU Чистый доход 5800 рублей в сутки

    22.05.2017: Пошив юбки "карандаш"(Светлана Пояркова)

Куплено

Эпичные Руки от Денчика. Денис Борисов(Fit4life)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Zander, 24 фев 2014.

Цена:
700 руб
Взнос:
77 руб
Организатор:
Zander
Участников:
3/10

Основной список:

1. Zander
2. nomad1452 3. OlegNN
    Тип: Стандартная складчина
    1. Zander

      Zander Организатор складчин

      Эпичные Руки от Денчика. Денис Борисов(Fit4life)

      Последнее время больше всего просьб моих читателей было направленно на две темы: "сжигание жира" и "тренировка рук". Подумав я решил сделать обновляемую БАЗУ ДАННЫХ по тренингу бицепсов, трицепсов и предплечий под названием "ЭПИЧНЫЕ РУКИ ОТ ДЕНЧИКА" потому что тема сушки на мой взгляд хоть и очень важная, но сейчас не актуальная (сушатся обычно ближе к лету).
      [​IMG]

      [​IMG]ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ МАТЕРИАЛ?
      Мне очень понравился уже отработанный вариант ЗАКРЫТОГО ФОРУМА, потому что этот вариант дает возможность создавать целые БАЗЫ ДАННЫХ по заданным темам. Причем не просто разово создавать, но еще и ОБНОВЛЯТЬ, КОРРЕКТИРОВАТЬ, ОБСУЖДАТЬ с другими пользователями и т.д.
      Поэтому этот материал представляет из себя ОБНОВЛЯЕМУЮ БАЗУ ДАННЫХ ПО ТРЕНИНГУ РУК В ВИДЕ ЗАКРЫТОГО ФОРУМА где:

      • Я разместил свои СТАТЬИ и ВИДЕО (как новые, так и старые) по этой теме.
      • У вас есть возможность ОБЩАТЬСЯ (обсуждать темы и задавать вопросы) с другими пользователями на ЭТИ темы.
      • У Меня и Вас есть возможность ОБНОВЛЯТЬ материалы (добавлять статьи и видео по теме)
      Я старался НЕ размещать все подряд в эту БАЗУ ДАННЫХ. В Приоритете были только те материалы, которые на мой взгляд действительно ВАЖНЫ и ЭФФЕКТИВНЫ для тренировки рук.

      [​IMG]
      Возможно я что то пропустил мимо своего внимания, НО это не критично, потому что БАЗА ДАННЫХ ОБНОВЛЯЕМАЯ. У меня есть возможность добавлять СТАТЬИ, ВИДЕО и КОММЕНТЫ по тем темам, которые возникнут в процессе обсуждений у пользователей.
      [​IMG]ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:




        • Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
        • Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
        • Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
        • Техника выполнения упражнений
        • Составление программы тренировок рук и недельного сплита
        • Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
        • Специализация на руки
        • Преодоление "плато" (когда руки не растут)
      Я не рассматривал вопросы ПИТАНИЯ в этом материале, потому что эти вопросы едины для развития ВСЕХ мышечных групп, а не только рук. Кроме того более чем подробно я рассматривал эти вопросы в "мужской схеме" (целый форум создан). НО я постарался очень подробно рассмотреть все ВАЖНЫЕ вопросы касательно ТРЕНИНГА РУК. Причем как специальные (техника, суперприемы), так и общие (построение недельного сплита, периодизация, акценты и т.д.). Кроме того, если у вас возникнет желание обсудить с другими пользователями какие то вопросы за пределами указанных тем, то у вас есть такая возможность.

      [​IMG]ДЛЯ КОГО?

      Для мужчин любого уровня подготовки. Есть рекомендации как для полных новичков, так и для опытных атлетов. Рекомендацию будут плохо работать на женщинах, потому что у женщин более слабые восстановительные возможности и мускулатура, чем у мужчин.


       
      Zander, 24 фев 2014
    2. Загрузка...
      Похожие складчины
      1. Telegram
        Запись

        Доступ на форум "Эпичные руки"

        Telegram, 20 фев 2015, в разделе: Доступ к платным ресурсам
      2. Telegram
        Запись

        Эпичные Руки от Денчика [Денис Борисов - fit4life]

        Telegram, 23 фев 2014, в разделе: Здоровье
      3. Valik1998
        Запись

        Эпичные руки (Денис Борисов)

        Valik1998, 20 фев 2015, в разделе: Здоровье
      4. Telegram
        Запись

        [ Повтор ] Эпичные грудные от Денчика.

        Telegram, 12 дек 2013, в разделе: Курсы самообороны
      5. Bulion
        Запись

        Эпичные грудные (Денис Борисов) (2013)

        Bulion, 20 окт 2013, в разделе: Курсы самообороны
      6. bulyginartyom
        Запись

        Чарующая бездна. Путь Левой Руки в Одинизме (Svarte Aske) (Е Нечкасов)

        bulyginartyom, 22 май 2017 в 18:21, в разделе: Курсы по эзотерике
      7. Bulion
    3. nomad1452

      nomad1452 Должник

      Уведомляем вас о начале сбора взносов.
      Цена продукта: 700 руб. Взнос с каждого участника: 152 руб.
      Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

      Начало сбора взносов 20 Январь 2015 года
       
      nomad1452, 19 янв 2015
    4. terter

      terter Складчик

      как внести взнос?
       
      terter, 19 янв 2015
    5. Valik1998

      Valik1998 Резервист

      Valik1998, 20 фев 2015
    6. Zander

      Zander Организатор складчин

      Уведомляем вас о начале сбора взносов.
      Цена продукта: 700 руб. Взнос с каждого участника: 77 руб.
      Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

      Начало сбора взносов 12 Февраль 2016 года
       
      Zander, 11 фев 2016
Наверх