1. Новые складчины: Показать еще

    23.05.2018: Тренинг "Трансформация" (Денис Чернаков)

    23.05.2018: [Вязание] Бандо (mary.knitting)

    23.05.2018: Мастер взыскания дебиторской задолженности (Вадим Куклин) июнь 2017

    23.05.2018: Очищение лона (Алена Полынь)

    23.05.2018: [EUSPORT] Прогнозы на теннис

  2. Нужен организатор: Показать еще

    23.05.2018: Обучающий вебинар "Арт-коучинг — базовые техники". Дистанционное обучение

    23.05.2018: Четыре подробнейших кукольных МК

    23.05.2018: Галстук Боло Жук. 2в1

    23.05.2018: Мастер класс по созданию жука с Crystal Galuchat Swarovski EVIS OWL (Marina Kuksina)

    23.05.2018: Счастливая овечка (Ольга Янина)

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.05.2018: Основы колдовства через кладбище (Север)

    23.05.2018: Таргетированная реклама 18 поток (Алексей Князев)

    23.05.2018: Колдовство (чернокнижье)

    23.05.2018: Онлайн-курс "Сам себе стилист" (@restyle_studio)

    23.05.2018: Пресеты для Влюбленных от Shae Estella (The Lovely Collection)

Запись

Бег для похудения – программа тренировок «МАРАФОНЕЦ»(Сивец Сергей)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Zander, 20 фев 2015.

Цена:
790 руб
Взнос:
123 руб
Организатор:
Zander
Участников:
1/7

Список участников складчины:

1. Zander
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Zander
    Zander Организатор складчин

    Бег для похудения – программа тренировок «МАРАФОНЕЦ»(Сивец Сергей)

    [​IMG]
    Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных
    способов для похудения и лучший способ для развития выносливости.
    Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно, чтобы тратить
    жировые запасы наиболее эффективно.
    В этой программе я научу вас как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро,
    дам подробные планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.


    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


    • Активное похудение и развитие выносливости
    • Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
    • Общее укрепление мышц всего тела и тренировка сердца
    • Формирование стройного, подтянутого и подвижного тела

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
    Самый простой первый уровень подходит для тех кто может пробежать в легком темпе хотябы 5 минут.
    Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
    Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения» (см. раздел «Оглавление»)


    ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «МАРАФОНЕЦ»
    Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !


    • Три подробные программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями.
      Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень.
    • Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени.
    • Программы включают несколько дополнительных упражнений, которые помогут вам быстрее добиться результата.
    • Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок.
    • Мои инструкции о правильной технике и скорости бега, как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу.
    • Подсказки, которые помогут сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными.
    • Плюс дополнительно план питания. Я расскажу про рацион и режим питания при тренировках для похудения.
    Продажник
     
    Zander, 20 фев 2015
Участники складчины Бег для похудения – программа тренировок «МАРАФОНЕЦ»(Сивец Сергей) смогут написать отзыв
Наверх