1. Новые складчины: Показать еще

    19.10.2017: Как получить собственную квартиру бесплатно (Евгений Лебедев)

    19.10.2017: Тренинг по пошиву брендовой шёлковой блузки(Ася Минулина)

    19.10.2017: Скрипт moover2 (asdf27.ru)

    18.10.2017: Традиционная Хорарная Астрология (Ольга Добрянская)

    18.10.2017: Фотошоп для фотографа (Анна Мельникова) 2017

  2. Нужен организатор: Показать еще

    18.10.2017: Ищу - Курс специальной подготовки по торговле на финансовых рынках (Станислав Половицкий)

    18.10.2017: [Повтор] Школа трехлетки

    18.10.2017: Искусство маленьких шагов (Юлия Столярова)

    18.10.2017: Американский сайт прогнозов Bluesoccertips

    18.10.2017: Вебинар "С чего начать свой бизнес и как его продвинуть в Инстаграм?"

  3. Сбор взносов Показать еще

    18.10.2017: Мк изготовление сумочки кросс-боди (Светлана Гусева)

    18.10.2017: Качественное изучение программы начальной школы за 1 - 5 КЛАСС (Виктория Кузнецова)

    18.10.2017: Старинный портрет: превращение фото в картину (Olga Cornacchia)

    18.10.2017: Взлом конверсии. Разработка и запуск Landing Page от А до Я (Владимир Сургай)

    18.10.2017: Сам себе инвестор (Анастасия Тарасова)

Запись

Бег для начинающих от Хола Хигдона

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Aplication, 10 июл 2016.

Цена:
1000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Aplication
Участников:
1/10

Основной список:

1. Aplication
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Aplication
    Aplication Организатор складчин

    Бег для начинающих от Хола Хигдона

    Hal Higdon PLUS: Beginning Runner's Guide--The 30/30 Plan
    Хол Хигдон ПЛЮС: Руководство начинающего бегуна: 30/30 План:
    Мой план 30/30, предназначен для начинающих бегунов, истинных новичков, тех из вас, кто никогда не бегал раньше, но кто хотел бы стать бегунами, будь то в целях поддержания себя в прекрасной форме или с мыслями о том, чтобы в какой-то день пробежать марафон. Давайте начнем вместе! 30/30 План предполагает 30 минут ходьбы / бега в течение 30 дней подряд. Для получения дополнительной информации, проверьте руководство в начале бегуна на моем сайте.
    Планы тренировок будут представлять из себя подробные описания действий, как в дни тренировок - разминка, растяжка, заминка, так и в дни отдыха - йога, пилатес.

    Пример Плана:

    Workout #1: Day Off

    DAY - 5: Welcome to my premium Beginning Runners Guide. This is a 30-day program designed for people who never have run before, who maybe never have even done much fitness walking before, yet would like to get in shape. The 30/30 Plan begins this Saturday and concludes 30 days later on a Sunday, thus five weekends with all the week days between.

    Workout #2: Other
    When starting any exercise program, it’s a good idea to see your doctor and get a physical examination--particularly if you have not had one in several years. Smart runners schedule regular physical exams to assure they remain in good health. Getting medical clearance is especially important if you are a current or former smoker, if you are overweight, or if there is a history of heart disease in your family.
     
    Aplication, 10 июл 2016
Участники складчины Бег для начинающих от Хола Хигдона смогут написать отзыв
Наверх