1. Новые складчины: Показать еще

    25.06.2018: Оракул в Ци Мэнь. Чтение жизни. 1 уровень (Юрий Сбитнев)

    25.06.2018: Кружевной бомбер (Светлана Хацкевич)

    25.06.2018: [Куклы] Куклы из ваты - Видео курс "Ватные дети в костюмах зверей"

    25.06.2018: Прогнозы от Евгения Тоболкина и POWER-BET.RU

    25.06.2018: Как стать экспертом в искусстве: все стили первой четверти XX века, XIX века (Елена Забродина)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    25.06.2018: Прогнозы от Евгения Тоболкина и POWER-BET.RU

    25.06.2018: рецепты

    25.06.2018: WDI - Анимация для веб-дизайнера

    25.06.2018: Астромифологический ленорман (Ирина Поздняковская)

    25.06.2018: Астрология. Курс 2 в 1. ПУТЬ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ + ТАНТРА-ДЖЙОТИШ (Кали Шанкар)

  3. Сбор взносов Показать еще

    25.06.2018: Видео-мк по приклеиванию Волос текстильной кукле(Галина Голембовская)

    25.06.2018: Построение и пошив НИЖНЕГО БЕЛЬЯ. 8-недельная программа для новичков и профи (Юля Балль)

    25.06.2018: Успешный рекрутер. Легкий способ заработать онлайн без вложений. VIP (Татьяна Кор)

    25.06.2018: Денежная кнопка или как новичку заработать от 8000 руб. в день (Нина Дементьева)

    25.06.2018: Путь и предназначение (Кали Шанкар)

Запись

Бег для начинающих от Хола Хигдона (Hal Higdon)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 10 июл 2016.

Цена:
1000 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Бег для начинающих от Хола Хигдона (Hal Higdon)

    Hal Higdon PLUS: Beginning Runner's Guide--The 30/30 Plan
    Хол Хигдон ПЛЮС: Руководство начинающего бегуна: 30/30 План:
    Мой план 30/30, предназначен для начинающих бегунов, истинных новичков, тех из вас, кто никогда не бегал раньше, но кто хотел бы стать бегунами, будь то в целях поддержания себя в прекрасной форме или с мыслями о том, чтобы в какой-то день пробежать марафон. Давайте начнем вместе! 30/30 План предполагает 30 минут ходьбы / бега в течение 30 дней подряд. Для получения дополнительной информации, проверьте руководство в начале бегуна на моем сайте.
    Планы тренировок будут представлять из себя подробные описания действий, как в дни тренировок - разминка, растяжка, заминка, так и в дни отдыха - йога, пилатес.
    Workout #1: Day Off

    DAY - 5: Welcome to my premium Beginning Runners Guide. This is a 30-day program designed for people who never have run before, who maybe never have even done much fitness walking before, yet would like to get in shape. The 30/30 Plan begins this Saturday and concludes 30 days later on a Sunday, thus five weekends with all the week days between.

    Workout #2: Other
    When starting any exercise program, it’s a good idea to see your doctor and get a physical examination--particularly if you have not had one in several years. Smart runners schedule regular physical exams to assure they remain in good health. Getting medical clearance is especially important if you are a current or former smoker, if you are overweight, or if there is a history of heart disease in your family.
    От себя добавлю, что интересно познакомиться с автором

    и его системой тренировок, чтобы потом взять более серьезные планы по подготовке к Полумарафону и Марафону.


    Давайте заниматься спортом вместе!
     
    Telegram, 10 июл 2016
Участники складчины Бег для начинающих от Хола Хигдона (Hal Higdon) смогут написать отзыв
Наверх