1. Новые складчины: Показать еще

    24.09.2017: Решение математических задач с детьми 5-8 лет (Ольга Лысенко)

    24.09.2017: Советник Scalper_v7 Ultra

    24.09.2017: Cистема полного избавления от лишнего веса (Дмитрий Порадов)

    24.09.2017: Обучение чтению за 15 уроков и Азбука (Ольга Лысенко)

    24.09.2017: Ци Мень Дун Цзя - золотой ключик, открывающий двери Ваших желаний (Алексей Левандовский)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    23.09.2017: Система эффективного перехода на сыроедение-3+ "Рацион эффективного сыроеда" (Денис Терентьев)

    23.09.2017: Скорочтение для детей и подростков: система обучения...

    23.09.2017: Онлайн-университет Свадебной фотографии AMLAB последний поток

    23.09.2017: Как раскрутить свой товар через соцсети. От А до Я! (Видеоуроки)

    23.09.2017: Автоматический робот бинарных опционов.

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.09.2017: Как стать видеоблогером (Амиран Сардаров - Дневник Хача)

    23.09.2017: (Шитье) Моделирование и пошив платья футляр с рукавом и без рукава (Ирина Паукште)

    23.09.2017: Торговая система Line Alert Pro для БО (Антон Горидулич)

    22.09.2017: Интернет-профессия "Мастер РСЯ" (Игорь Волков)

    22.09.2017: Audio-Psy-модуль «Разрушение лени, инертности и духовной слабости»

Запись

Бег для начинающих от Хола Хигдона (Hal Higdon)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 10 июл 2016.

Цена:
1000 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Бег для начинающих от Хола Хигдона (Hal Higdon)

    Hal Higdon PLUS: Beginning Runner's Guide--The 30/30 Plan
    Хол Хигдон ПЛЮС: Руководство начинающего бегуна: 30/30 План:
    Мой план 30/30, предназначен для начинающих бегунов, истинных новичков, тех из вас, кто никогда не бегал раньше, но кто хотел бы стать бегунами, будь то в целях поддержания себя в прекрасной форме или с мыслями о том, чтобы в какой-то день пробежать марафон. Давайте начнем вместе! 30/30 План предполагает 30 минут ходьбы / бега в течение 30 дней подряд. Для получения дополнительной информации, проверьте руководство в начале бегуна на моем сайте.
    Планы тренировок будут представлять из себя подробные описания действий, как в дни тренировок - разминка, растяжка, заминка, так и в дни отдыха - йога, пилатес.
    Workout #1: Day Off

    DAY - 5: Welcome to my premium Beginning Runners Guide. This is a 30-day program designed for people who never have run before, who maybe never have even done much fitness walking before, yet would like to get in shape. The 30/30 Plan begins this Saturday and concludes 30 days later on a Sunday, thus five weekends with all the week days between.

    Workout #2: Other
    When starting any exercise program, it’s a good idea to see your doctor and get a physical examination--particularly if you have not had one in several years. Smart runners schedule regular physical exams to assure they remain in good health. Getting medical clearance is especially important if you are a current or former smoker, if you are overweight, or if there is a history of heart disease in your family.
    От себя добавлю, что интересно познакомиться с автором

    и его системой тренировок, чтобы потом взять более серьезные планы по подготовке к Полумарафону и Марафону.


    Давайте заниматься спортом вместе!
     
    Telegram, 10 июл 2016
Участники складчины Бег для начинающих от Хола Хигдона (Hal Higdon) смогут написать отзыв
Наверх