1. Новые складчины: Показать еще

    23.11.2017: Как выйти замуж. [Пакет начальный] (Юлия Ланске)

    23.11.2017: Магия рун для защиты и материального благополучия (Грин Евгении)

    23.11.2017: «Кремлевская» аэробика для мышц и кожи лица (Константин Медведев)

    23.11.2017: Нумерология как профессия. Книга 3. Китайская школа нумерологии (Айрэн По)

    23.11.2017: Домашний фейсфитнес. Упражнения для здоровья кожи и мышц лица (Алена Россошинская)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    23.11.2017: Как выйти замуж. [Пакет начальный] (Юлия Ланске)

    23.11.2017: Торгуем вместе Анастасия Тарасова nastya_docs

    23.11.2017: Как "сколотить состояние" на ICO, имея в кармане меньше 10.000 рублей? (Алексей Кальсин)

    23.11.2017: Уникальная авторская школа игры на гитаре.

    23.11.2017: Курс Эффективного трейдинга от Артема Звездина

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.11.2017: Личная схема | Выхлоп от 40,000 за 10-15 дней

    23.11.2017: ОНЛАЙН КВЕСТ-МАРАФОН «ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ» (Арканум)

    23.11.2017: Практическая ЭКСТРАСЕНСОРИКА "Арканум" (Ольга Найденова)

    23.11.2017: Дедовский метод (Дмитрий Краснов, победитель ЛЧИ 2016)

    23.11.2017: Торговая система Line Alert Pro для БО (Антон Горидулич)

Запись

Бег для начинающих от Хола Хигдона (Hal Higdon)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 10 июл 2016.

Цена:
1000 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Бег для начинающих от Хола Хигдона (Hal Higdon)

    Hal Higdon PLUS: Beginning Runner's Guide--The 30/30 Plan
    Хол Хигдон ПЛЮС: Руководство начинающего бегуна: 30/30 План:
    Мой план 30/30, предназначен для начинающих бегунов, истинных новичков, тех из вас, кто никогда не бегал раньше, но кто хотел бы стать бегунами, будь то в целях поддержания себя в прекрасной форме или с мыслями о том, чтобы в какой-то день пробежать марафон. Давайте начнем вместе! 30/30 План предполагает 30 минут ходьбы / бега в течение 30 дней подряд. Для получения дополнительной информации, проверьте руководство в начале бегуна на моем сайте.
    Планы тренировок будут представлять из себя подробные описания действий, как в дни тренировок - разминка, растяжка, заминка, так и в дни отдыха - йога, пилатес.
    Workout #1: Day Off

    DAY - 5: Welcome to my premium Beginning Runners Guide. This is a 30-day program designed for people who never have run before, who maybe never have even done much fitness walking before, yet would like to get in shape. The 30/30 Plan begins this Saturday and concludes 30 days later on a Sunday, thus five weekends with all the week days between.

    Workout #2: Other
    When starting any exercise program, it’s a good idea to see your doctor and get a physical examination--particularly if you have not had one in several years. Smart runners schedule regular physical exams to assure they remain in good health. Getting medical clearance is especially important if you are a current or former smoker, if you are overweight, or if there is a history of heart disease in your family.
    От себя добавлю, что интересно познакомиться с автором

    и его системой тренировок, чтобы потом взять более серьезные планы по подготовке к Полумарафону и Марафону.


    Давайте заниматься спортом вместе!
     
    Telegram, 10 июл 2016
Участники складчины Бег для начинающих от Хола Хигдона (Hal Higdon) смогут написать отзыв
Наверх