1. Новые складчины: Показать еще

    19.01.2018: Новая РСЯ по шагам (Александр Аристаров)

    19.01.2018: Криптотрейдинг (Егор Андросов)

    19.01.2018: Пресеты Lightroom и Camera Raw от русского руфера 900К подписчиков (Олег Крикет) 2018

    19.01.2018: [creativemarket.com] 60 Hearts Bokeh Overlays (Sasha Neska)

    19.01.2018: SEO Рывок (Павел Шульга)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    19.01.2018: Драматический портрет и освещение RGG EDU (Крис Найт)

    19.01.2018: BTC Faucet | Создам Биткоин кран за 3 дня

    19.01.2018: MS Word 2016, продвинутый курс (Екатерина Нечипоренко)

    19.01.2018: Трансформатор. Как создать свой бизнес и начать зарабатывать (Дмитрий Портнягин) Аудиокнига.

    19.01.2018: Art-обработка фото в стиле "Мульт-Образ" (Светлана Марченко)

  3. Сбор взносов Показать еще

    19.01.2018: Криптотрейдинг (Егор Андросов)

    19.01.2018: SEO Рывок (Павел Шульга)

    19.01.2018: Заказ нужных событий 2018 (Игорь Алимов)

    19.01.2018: Базовый курс по прическам от ЭльСтиль

    19.01.2018: [Шитье] Конструирование и пошив классических мужских брюк (Ирина Паукште)

Запись

Антистресс.Релаксация и быстрое восстановление.

Тема в разделе "Курсы по психологии и личностному развитию", создана пользователем Telegram, 23 сен 2015.

Цена:
5000 руб
Взнос:
55 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Антистресс.Релаксация и быстрое восстановление.

    День 1: Что такое стресс?

    • Причины стресса и его последствия
    • Внешние и внутренние факторы, вызывающие стресс
    • Диагностика стресса
    • Что нужно знать и делать, чтобы справиться со стрессом
    • Отработка базового упражнения саморегуляции, метод Тукаева Р.Д.


    День 2: Стресс и здоровье

    • Стресс и здоровье
    • Стресс и защита от него
    • Основные способы устранения стресса
    • Отработка упражнения на релаксацию
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 3: Контроль над стрессовыми ситуациями

    • Классификация стрессов и направленная работа с ними
    • Практическое освоение методов самогипноза и релаксации, как наиболее действенных способов снятия стресса
    • Навыки позитивного мышления
    • Журнал эмоций
    • Отработка упражнения на релаксацию
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 4: Стресс из-за нехватки времени, конфликтов, заниженной самооценки

    • Самооценка и стресс
    • Эмоциональный фактор и стресс – обида и злость
    • Психологические приёмы защиты от давления со стороны собеседника
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 5: Стресс в различных жизненных ситуациях и способы реагировании на него

    • Изменение восприятия стрессовой ситуации
    • Как установить контроль над ситуацией
    • Комплексное управление стрессом
    • Устранение лишних стрессов
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза – метод Жана Беккио
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 6: Быстрые техники для снятия стресса

    • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
    • Асинхронная гимнастика, или как за 15 минут снять напряжение и взбодриться
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков
    Общая продолжительность курса – 12 часов, 6 занятий по 2 часа. + дополнительное занятие через 2 недели после курса.

    Структура занятий предполагает краткую диагностику участников до и после антистрессовой программы, краткие теоретические аспекты, подробную практическую отработку с участниками методов релаксации и преодоления стрессовых ситуаций.

    Продажник.
     
    Telegram, 23 сен 2015
Участники складчины Антистресс.Релаксация и быстрое восстановление. смогут написать отзыв
Наверх