1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    19.04.2024: [Ryba Team] Как работать с нейросетями

    19.04.2024: Плоский живот. Базовый (Александра Кибзий)

    19.04.2024: Мама. Тариф Онлайн (Алиса Мижак)

    19.04.2024: [Like Центр] Бизнес под ключ. Тариф Стандарт (Аяз Шабутдинов)

    19.04.2024: Lakurs. Как стать моделью и зарабатывать в 2024. Тариф PRO (Виталий Лайша)

  3. Сбор взносов Показать еще

    19.04.2024: [Petrik.art] Зеркальный мастер. Тариф «Богатый зеркальный мастер» (Дарья Петрик)

    18.04.2024: Курс по кукле обитсу11 (Регина Садыкова)

    18.04.2024: Гайд по уходу за волосами с помощью масел (Катя Спивак)

    18.04.2024: [gaas_mi] Подкасты про рилс. Ссать и снимать (Ия Гаас)

    18.04.2024: Большая энциклопедия вкусных и полезных рецептов (Марина Ерохина)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

[Академия Wellness] Пилатес, 2017 (Михаил Ивлев)

Тема найдена по тегам:
Цена:
750 руб
Взнос:
69 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. kir645 3. Несси 4. Lena2016 5. KOSHA 6. Vett 7. syroedka 8. СенсоР 9. Api 10. Milarus 11. Miya 12. Dulcinea
Оцените эту складчину: /5,
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    [Академия Wellness] Пилатес, 2017 (Михаил Ивлев)

    [​IMG] ​

    Содержание
    50 главных упражнений пилатеса, выполняемых из разных исходных положений: в основной стойке и сидя, в упорах сидя и лежа, в положениях лежа на животе, на спине, на боку.
    При соблюдении основного принципа пилатеса – центрирования - практически во всех упражнениях напрягается поперечная мышца живота через его втягивание. Также напрягаются прямая и косые мышцы живота, мышцы таза, нижних конечностей, плечевого пояса и рук.
    Кроме силовых, даны упражнения на растягивание мышц спины и живота, мышц задней поверхности бедра и четырехглавой мышцы бедра. Некоторые упражнения даны в нескольких вариантах для индивидуального подбора под конкретного клиента, его подготовленности и тренировочных задач.
    Пошагово описана техника выполнении и дыхательный режим для наилучшего результата и безопасности.

    Как использовать
    Инструктор сможет составлять групповые и персональные тренировки, которые будут отличаться последовательностью упражнений, их исходными положениями, сложностью и вариантами выполнения. Начинать обучение нужно с самых простых вариантов, постепенно усложняя их.
    Отдельные упражнения Пилатеса хорошо включать в другие занятия для силовой и координационной тренировки, а также для формирования правильной осанки.

    Для кого
    Для грамотных фитнес-инструкторов и персональных тренеров, стремящихся развивать культуру движений тела у своих клиентов. Для преподавателей хореографии и танцевальных направлений для закрепления навыка осанки и дополнительной координационной тренировки у своих учеников.
    Любой человек может заниматься Пилатесом, чтобы лучше управлять своим телом во время тренировок и в повседневной жизни.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​
     
    Другие складчины раздела
    Последнее редактирование модератором: 27 ноя 2022
    Нафаня, 12 апр 2017
  3. Похожие складчины
    1. Нафаня
      Доступно [Академия Wellness] Тренажерный зал/персональный тренер (Михаил Ивлев)
      Нафаня , 12 апр 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    2. Нафаня
      Доступно Миофасциальный релиз, занятие 1 (Михаил Ивлев)
      Нафаня , 12 апр 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    3. Magnetka
      Доступно [Академия Wellness] Миофасциальный релиз, часть 2 (Михаил Ивлев)
      Magnetka , 24 май 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    4. Gagarin
      Доступно [Академия Wellness] Упражнения для растяжки, часть 1 (Лариса Подхалюзина)
      Gagarin , 9 апр 2017 , в разделе: Йога и растяжка
    5. Нафаня
      Доступно [Академия Wellness] Силовые упражнения, часть 1 (Лариса Подхалюзина)
      Нафаня , 12 апр 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    6. Галадриэль
      Доступно [mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 12 часть (Михаил Гурьев)
      Галадриэль , 29 дек 2021 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    7. Хомяк_убийца
      Доступно [mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 14 часть, январь (Михаил Гурьев)
      Хомяк_убийца , 23 фев 2022 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    Загрузка...
  4. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин
    По оплате пишите в реквизитах а не здесь ;)
     
    Нафаня, 18 фев 2019
  5. мира5
    мира5 Активный складчик
    это книга?
     
    мира5, 18 май 2020
  6. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Электронную версию книги.
     
    Дайнерис, 18 май 2020
    мира5 нравится это.
Наверх