1. Новые складчины: Показать еще

    22.05.2018: 10 дней без сахара-2 (Анастасия Бунак)

    22.05.2018: [Profileschool] Предметная съемка в лайткубе (Алексей Фурсов) 2015

    22.05.2018: Задачи нынешнего воплощения (Ксения Бланк)

    22.05.2018: Пользователь Нейрографики. Снятие ограничений, улучшение жизни повышение дохода (П. Пискарев)

    22.05.2018: Платье в стиле DG (Алевтина Золотова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    21.05.2018: Мк осьминог совместная работа (Светлана Коссман, Ирина Руднева)

    21.05.2018: [Вышивка] Онлайн курс "Стрекоза". Обучение ручной вышивке (Ирена Гаша)

    21.05.2018: [Вязание] Комплект: свитер, шапка, снуд, варежки Clover/Клевер (lana bakaeva)

    21.05.2018: Кукла моей мечты!

    21.05.2018: Комбинированный маникюр (Анастасия Тугашева)

  3. Сбор взносов Показать еще

    22.05.2018: 31+ мастер-класс, как создать свой интернет-магазин на woocommerce (Анфиса Бреус)

    22.05.2018: [Meoow Art] Digital Портрет. Иллюстрация в графическом редакторе

    21.05.2018: Дао жизни Мастер-класс от убежденного индивидуалиста (Ирина Хакамада)

    21.05.2018: Матрица Психологического Портрета. Мастерский уровень (Алла Алиция Хшановская)

    21.05.2018: Исцеление души (Татьяна Бахтиозина)

Запись

5 программ для набора мышц и силы от С. Сивца «ОЛИМП»,...

Тема в разделе "Курсы самообороны", создана пользователем Telegram, 4 авг 2013.

Цена:
2950 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    5 программ для набора мышц и силы от С. Сивца «ОЛИМП»,...

    5 программ для набора мышц и силы от С. Сивца «ОЛИМП», «АПОЛЛОН», «ЛЕОН», «ТИТАН», «ГЛАДИАТОР».

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МАССЫ И УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ МЫШЦ
    «ОЛИМП»
    Тренажерный зал. Мужчины.

    Это эффективная программа для мужчин, которые готовы бороться с тяжелыми штангами и побеждать ! В ответ ваши мышцы будут расти и развивать большую силу.
    Длительность программы – 9 недель, три тренировки в неделю.
    8 недель длится базовая подготовка + девятая контрольная неделя для проверки максимальной силы. На девятой неделе вы занимаетесь по особому плану и выполняете проходку с целью определения максимальной силы в жиме лежа и приседаниях.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    • Увеличение мышечной массы
    • Развитие большой силы
    • Укрепление связок
    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Штанга и набор гантелей различного веса
    2. Скамья для жима лежа, стойки для приседаний, скамья с изменяемым углом наклона
    3. Тренажер «тяга сверху» или перекладина для подтягиваний
    4. Желательно иметь брусья и тренажер для жима ногами (но не обязательно)


    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ МЫШЦ И СИЛЫ
    «ГЛАДИАТОР»


    [​IMG]
    Это эффективная программа для развития мощной мышечной массы всего тела !
    Гладиаторы сражаются и цель – это победа. Сражайтесь с железом, преодолевайте себя и закаляйте тело и волю.

    Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
    Отдельный, специальный день для тренировки рук поможет тем, у кого отстают эти мышечные группы, и тем, кто хочет сделать акцент на развитии мышц рук.
    В программу включены все подробные инструкции, планы на каждую тренировку, рекомендации по разминке и наращиванию отягощений.
    Дополнительно добавлены мои рекомендации по правильному питанию для этой программы.
    Все что вам нужно – четко выполнять инструкции, тренироваться с полной отдачей и вы сформируете мощные развитые мышцы всего тела !

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Увеличение мышечной массы и развитие силы
    • Укрепление связок
    • Специализированная тренировка мышц рук
    • Построение гармонично развитого тела атлета
    БОДИБИЛДИНГ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ
    «АПОЛЛОН»


    [​IMG]
    Программа «Аполлон» – это эффективная система, которая позволяет безопасно работать с большими весами, и наращивать большую мышечную массу и силу !
    Так же эта программа поможет укрепить связки и наработать хорошую технику упражнений.
    Используются нагрузки с меняющейся интенсивностью, поэтому вы быстро продвигаетесь вперед, развиваете мышцы и сохраняете хороший настрой на тренировки.

    Посмотрите на статуи могучих греческих богов и атлетов, они были сильны и великолепны.
    Вы можете быть такими же ! Начинайте тренировки сегодня и совершайте подвиги.
    Я разработал эту программу для тренировки спортсменов различного уровня подготовки.
    Длительность программы 8 недель – 3 занятия в неделю.
    Вы получите все подробные инструкции, планы на каждую тренировку, рекомендации по разминке и наращиванию отягощений.
    Дополнительно включены мои рекомендации по правильному питанию для этой программы.
    Ваша задача – четко соблюдать планы, тренироваться с полной отдачей и вы построите мощное, сильное тело атлета с развитыми мышцами.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Увеличение мышечной массы и развитие силы
    • Укрепление связок
    • Построение гармонично развитого тела с мощной мускулатурой
    ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
    «ТИТАН»
    УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И РАЗВИТИЕ СИЛЫ

    [​IMG]
    Особенность этой программы в том, что она состоит из чередующихся «объемных» и «силовых» тренировок.
    Объемные тренировки – включают большой объем работы, вы «раскачиваете» мышцы, наполняете их кровью, тренируете энергосистемы и стимулируете прирост мышечной массы, а так же нарабатываете технику упражнений.
    Силовые тренировки – работа с большими отягощениями, вы развиваете силу и выходите на новый уровень силовых возможностей, тренируете связки и нервную систему, даете новый мощный стимул для роста мышц.
    Объемные тренировки позволяют восстановиться мышцам и связкам после больших весов, а силовые тренировки дают отдохнуть телу от объемной работы.
    Это динамичная, интересная программа, разнообразный тренинг и вариативность нагрузок дают мощный стимул для роста массы мышц и развития большой силы.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ




      • Развитие большой силы и увеличение мышечной массы
      • Укрепление связок
      • Построение гармонично развитого тела атлета
    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ
    «ЛЕОН»


    Программа состоит из основных упражнений на все мышечные группы, которые распределены на два тренировочных дня в неделю. Это позволит вам гармонично развивать мышцы всего тела.
    Я разработал эту программу для тех, кто хочет наращивать мышечную массу и развивать большую силу, но при этом не имеет возможности заниматься с железом более двух раз в неделю:
    1. Для тех, кто может тренироваться только два раза в неделю.
    2. Для тех, у кого нестабильный график и получается то три раза в неделю, то два.
    В таком случае просто чередуйте эти тренировки. Однако, если вы можете заниматься постоянно три раза в неделю, то нужно перейти на другую программу по полной трехдневной схеме.
    3. Для тех, кто занимается единоборствами и хочет подкачать мышцы, и увеличить силу.
    Дополнительно к своим тренировкам вы можете тренироваться с железом еще два дня в неделю.


    Ссылка


    Стоимость 5*590=2950
     
    Telegram, 4 авг 2013
Участники складчины 5 программ для набора мышц и силы от С. Сивца «ОЛИМП»,... смогут написать отзыв
Наверх