1. Новые складчины: Показать еще

    26.02.2017: Быстрый старт (Виталий Спивачук)

    26.02.2017: Профессия "Мастер РСЯ" за 4 недели(заработок от 50.000/мес)

    26.02.2017: Лечение огнем в тибетской медицине (Валерий Боцула)

    26.02.2017: Точечный массаж в тибетской медицине (Валерий Боцула)

    26.02.2017: Немедикаментозные методы тибетской медицины (Пеме Кунга)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    26.02.2017: Фото-позы BP4U

    26.02.2017: [Повтор] Обработка свадебных фотографий. Часть 1. Пленка...

    26.02.2017: [Повтор] Академия корсета. Детские нарядные платья

    25.02.2017: [Декупаж] Закрытая - DfT

    25.02.2017: Веб-дизайнер – профессионал. Создание востребованных макетов (Даниил Волосатов)

  3. Сбор взносов Показать еще

    26.02.2017: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 17.0 (Версия Платинум)(Дима Ковпак)

    26.02.2017: Обучение дропшиппингу на Amazon (Андрей Полищук)

    26.02.2017: Формула myTarget (Александр Корнилов, Антон Белый)

    25.02.2017: Точный индикатор для Бинарных Опционов!Пришло время делать деньги!

    25.02.2017: Позитивный фотобизнес (Lena Mint)

Запись

5 программ для набора мышц и силы от С. Сивца «ОЛИМП»,...

Тема в разделе "Курсы по самообороне", создана пользователем Telegram, 4 авг 2013.

Цена:
2950 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      5 программ для набора мышц и силы от С. Сивца «ОЛИМП»,...

      5 программ для набора мышц и силы от С. Сивца «ОЛИМП», «АПОЛЛОН», «ЛЕОН», «ТИТАН», «ГЛАДИАТОР».

      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МАССЫ И УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ МЫШЦ
      «ОЛИМП»
      Тренажерный зал. Мужчины.

      Это эффективная программа для мужчин, которые готовы бороться с тяжелыми штангами и побеждать ! В ответ ваши мышцы будут расти и развивать большую силу.
      Длительность программы – 9 недель, три тренировки в неделю.
      8 недель длится базовая подготовка + девятая контрольная неделя для проверки максимальной силы. На девятой неделе вы занимаетесь по особому плану и выполняете проходку с целью определения максимальной силы в жиме лежа и приседаниях.

      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
      • Увеличение мышечной массы
      • Развитие большой силы
      • Укрепление связок
      МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
      1. Штанга и набор гантелей различного веса
      2. Скамья для жима лежа, стойки для приседаний, скамья с изменяемым углом наклона
      3. Тренажер «тяга сверху» или перекладина для подтягиваний
      4. Желательно иметь брусья и тренажер для жима ногами (но не обязательно)


      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ МЫШЦ И СИЛЫ
      «ГЛАДИАТОР»


      [​IMG]
      Это эффективная программа для развития мощной мышечной массы всего тела !
      Гладиаторы сражаются и цель – это победа. Сражайтесь с железом, преодолевайте себя и закаляйте тело и волю.

      Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
      Отдельный, специальный день для тренировки рук поможет тем, у кого отстают эти мышечные группы, и тем, кто хочет сделать акцент на развитии мышц рук.
      В программу включены все подробные инструкции, планы на каждую тренировку, рекомендации по разминке и наращиванию отягощений.
      Дополнительно добавлены мои рекомендации по правильному питанию для этой программы.
      Все что вам нужно – четко выполнять инструкции, тренироваться с полной отдачей и вы сформируете мощные развитые мышцы всего тела !

      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

      • Увеличение мышечной массы и развитие силы
      • Укрепление связок
      • Специализированная тренировка мышц рук
      • Построение гармонично развитого тела атлета
      БОДИБИЛДИНГ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ
      «АПОЛЛОН»


      [​IMG]
      Программа «Аполлон» – это эффективная система, которая позволяет безопасно работать с большими весами, и наращивать большую мышечную массу и силу !
      Так же эта программа поможет укрепить связки и наработать хорошую технику упражнений.
      Используются нагрузки с меняющейся интенсивностью, поэтому вы быстро продвигаетесь вперед, развиваете мышцы и сохраняете хороший настрой на тренировки.

      Посмотрите на статуи могучих греческих богов и атлетов, они были сильны и великолепны.
      Вы можете быть такими же ! Начинайте тренировки сегодня и совершайте подвиги.
      Я разработал эту программу для тренировки спортсменов различного уровня подготовки.
      Длительность программы 8 недель – 3 занятия в неделю.
      Вы получите все подробные инструкции, планы на каждую тренировку, рекомендации по разминке и наращиванию отягощений.
      Дополнительно включены мои рекомендации по правильному питанию для этой программы.
      Ваша задача – четко соблюдать планы, тренироваться с полной отдачей и вы построите мощное, сильное тело атлета с развитыми мышцами.

      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

      • Увеличение мышечной массы и развитие силы
      • Укрепление связок
      • Построение гармонично развитого тела с мощной мускулатурой
      ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
      «ТИТАН»
      УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И РАЗВИТИЕ СИЛЫ

      [​IMG]
      Особенность этой программы в том, что она состоит из чередующихся «объемных» и «силовых» тренировок.
      Объемные тренировки – включают большой объем работы, вы «раскачиваете» мышцы, наполняете их кровью, тренируете энергосистемы и стимулируете прирост мышечной массы, а так же нарабатываете технику упражнений.
      Силовые тренировки – работа с большими отягощениями, вы развиваете силу и выходите на новый уровень силовых возможностей, тренируете связки и нервную систему, даете новый мощный стимул для роста мышц.
      Объемные тренировки позволяют восстановиться мышцам и связкам после больших весов, а силовые тренировки дают отдохнуть телу от объемной работы.
      Это динамичная, интересная программа, разнообразный тренинг и вариативность нагрузок дают мощный стимул для роста массы мышц и развития большой силы.

      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ




        • Развитие большой силы и увеличение мышечной массы
        • Укрепление связок
        • Построение гармонично развитого тела атлета
      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ
      «ЛЕОН»


      Программа состоит из основных упражнений на все мышечные группы, которые распределены на два тренировочных дня в неделю. Это позволит вам гармонично развивать мышцы всего тела.
      Я разработал эту программу для тех, кто хочет наращивать мышечную массу и развивать большую силу, но при этом не имеет возможности заниматься с железом более двух раз в неделю:
      1. Для тех, кто может тренироваться только два раза в неделю.
      2. Для тех, у кого нестабильный график и получается то три раза в неделю, то два.
      В таком случае просто чередуйте эти тренировки. Однако, если вы можете заниматься постоянно три раза в неделю, то нужно перейти на другую программу по полной трехдневной схеме.
      3. Для тех, кто занимается единоборствами и хочет подкачать мышцы, и увеличить силу.
      Дополнительно к своим тренировкам вы можете тренироваться с железом еще два дня в неделю.


      Ссылка


      Стоимость 5*590=2950
       
      Telegram, 4 авг 2013
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Bulion
        Запись

        "Пищеварительная система" (программа для мужчин) (Алла и Игорь Ревенко)

        Bulion, 19 фев 2017, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      2. Bulion
        Запись

        Индивидуальная программа похудения для женщин

        Bulion, 30 янв 2017, в разделе: Здоровье
      3. igor245
        Запись

        Программа для игры в рулетку

        igor245, 6 янв 2017, в разделе: Покер, ставки, казино
      4. chapaev
        Запись

        Promo SMS Sender - программа для SMS рассылок (СМС рассылка)

        chapaev, 4 янв 2017, в разделе: Программы, скрипты
      5. Bulion
        Запись

        Пищеварительная система (программа для женщин)(Алла и Игорь Ревенко)

        Bulion, 3 янв 2017, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      6. Bulion
        Запись

        Дыхательная система (программа для женщин)(Алла и Игорь Ревенко)

        Bulion, 3 янв 2017, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      7. Bulion
        Запись

        Покровная система. Фигура. Красота (программа для женщин) (Алла и Игорь Ревенко)

        Bulion, 3 янв 2017, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию

Наверх