1. Новые складчины: Показать еще

    20.01.2018: Испанский через истории. Базовый курс для начинающих (Дмитрий Гурбатов)

    20.01.2018: Индивидуальный урок по семейной обработке скайп (Ольга Стырова)

    20.01.2018: [amlab.me] Как стать счастливым фотографом и хорошо зарабатывать (Николай Бондарев)

    20.01.2018: Максимум продаж (Андрей Балан)

    20.01.2018: Фитнес-мама (Елена Рыбальченко)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    20.01.2018: Мануал как набрать много просмотров на YouTube

    19.01.2018: BTC Faucet | Создам Биткоин кран за 3 дня

    19.01.2018: Курс с 0 до Профи по работе со станком с ЧПУ

    19.01.2018: Судьбоносное знакомство 2.0 (Лев Вожеватов)

    19.01.2018: Оригинальные букеты ohorosho

  3. Сбор взносов Показать еще

    20.01.2018: Справочник фэн шуй ПРО 2018, электронная версия

    19.01.2018: Магия трав и специй (Елена Богданова)

    19.01.2018: Платье-рубашка Конструирование и Пошив (Поздеева Анжела)

    19.01.2018: Криптотрейдинг (Егор Андросов)

    19.01.2018: SEO Рывок (Павел Шульга)

Запись

100 самых полезных продуктов

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Нафаня, 30 авг 2015.

Цена:
299 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Нафаня
Участников:
1/10

Список участников складчины:

1. Нафаня
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    100 самых полезных продуктов

    100 самых полезных продуктов

    [​IMG]
    Цитаты из книги

    Здоровая пища — это грустно?
    Среднестатистическое здоровое меню обычно ограничивается небольшим количеством продуктов, поэтому «здоровая пища» порой кажется невкусной и неинтересной. Мы издали эту книгу потому, что нам хотелось показать, как много полезных и вкусных продуктов мы не замечаем на полках магазинов.

    Зелень и овощи — наше всё
    Нездоровых овощей, конечно, не существует — если мы говорим о свежих овощах, а не о жареной картошке. Свежие овощи и зелень способствуют быстрому усвоению белковой пищи: мяса, птицы, рыбы, яйц и бобовых. Включая не менее 500 граммов овощей в ежедневный рацион питания, мы значительно пополняем запасы витаминов и минералов нашего организма.

    Еще раз про белок
    Недостаток белков может стать причиной иммунного дефицита, затяжных болезней, раннего старения. Так, растущему организму нужно от 60 до 100 граммов белка в день, а взрослым — от 55 до 75 граммов. И важно не только количество белка, но и его качество.

    Готовим сами
    Домашний кефир можно приготовить простым и посильным каждому способом: вскипятите молоко, остудите его до 38–40 °С, добавьте закваску (в ее роли может выступить небольшое количество кефира, купленного в магазине), перемешайте и оставьте в тепле на 8–10 часов.

    Шоколад: друг или враг?
    Шоколад — один из самых противоречивых продуктов: много лет не стихают бесчисленные споры относительно его пользы и вреда. Самое главное — употреблять «правильный» шоколад: темный, с высоким, не менее 60%, содержанием тертого какао, которое и придает ему горький привкус.

    Сочетаемость продуктов
    В рационе человека присутствует большое количество разнообразных продуктов, но, даже если каждый продукт назвать здоровым, не всегда несколько здоровых продуктов, совмещенных в одном блюде или употребляемых за один прием пищи, приносят организму пользу.

     
    Нафаня, 30 авг 2015
Участники складчины 100 самых полезных продуктов смогут написать отзыв
Наверх