Перезагрузи отношения с едой. По любви, без срывов и диет.
Узнай, как мозг влияет на питание, пищевые привычки и вес.
Наконец-то свобода от диет, чувства вины и вечного контроля!
5 недель — чтобы навсегда избавиться от переедания, заедания стресса и бесконечных «с понедельника».
Для кого этот курс:
Никаких запретов, калорий и борьбы с собой.
Только наука, психология, любовь к себе и рабочие инструменты для здоровых отношений с едой.
Что даст курс:
- Уже перепробовали десятки диет, но вес возвращается.
- Eдой заедаете тревогу, скуку и усталость.
- Понимаете, что проблема не в еде, а в голове, но не знаете, что делать, не хватает силы воли.
- Готовы трансформировать себя.
Программа курса
- Подберете механизм работы с питанием, который подходит именно вам. И это - навсегда!
- Перестанете делить еду на «плохую» и «хорошую». Научитесь есть без чувства вины.
- Начнёте различать голод и эмоции. Перестанете заедать стресс.
- Избавитесь от «дофаминовых ловушек». Сладкое больше не будет управлять вами.
- Поймёте, почему диеты не работают и как худеть без запретов и страха “сорваться”.
5 недель — 5 ключевых тем для здоровых отношений с едой и ПРАКТИКА!
Неделя 1. Что скрывается за вашим аппетитом:
Неделя 2. Психология голода, как есть осознанно:
- Почему диеты не работают? Мифы и маркетинг. Как мозг управляет пищевым выбором и почему невозможно остановиться”.
- Как распознать нарушения пищевого поведения (НПП)? Тест. Распаковка пищевых паттернов.
- Вторичные выгоды лишнего веса - как мозг тормозит похудание. Образ тела.
- Натуральные средства для энергии и ясности ума, как не терять и восполнять энергию.
Неделя 3. Мотивация без насилия над собой:
- 2 вида голода — как различать виды голода и что делать.
- Почему мы едим «на автомате»? Поведенческие паттерны.
- 7 правил приёма пищи — чтобы наедаться меньшим. Техники “перезагрузки” пищевого поведения и маленькие шаги к новому формату питания.
- Натуральные средства для снижения тревожности.
Неделя 4. Как перестать заедать эмоции:
- Как ставить цели без диет? Техника ОСВК + «5 почему».
- Что делать с демотивацией? Самосаботаж. Психологические лайфхаки.
- Натуральные средства для концентрации и памяти.
Неделя 5. Дофаминовый детокс: как получать радость не только от еды:
- Какие чувства ведут к холодильнику? Чек-лист: где твои скрытые триггеры.
- “План-капкан” при срыве — как не уйти в “ночной дожор”. Антиоткаты: что делать, если “сорвался”.
- Техники работы со стрессом без еды.
Вы получите:
- Почему тянет на сладкое? Наука дофаминовых ловушек.
- Как «перезагрузить» систему удовольствия?
- Заменители «быстрого» дофамина — спорт, хобби, новые привычки.
- Натуральные средства для баланса дофамина.
Спикеры
- Новые отношения с едой
- Энергию на жизнь, работу, отдых и новые привычки
- Конкретные инструменты, которые работают именно для вас
- Внутреннюю свободу и лёгкость
Эксперты, которые помогут вам изменить отношение к еде и найти энергию для каждого аспекта вашей жизни. Мы предлагаем инструменты и подходы, которые подходят именно вам, и поддерживаем на пути к внутренней свободе и лёгкости.
Марина Робертовна Баяндина
Светлана Викторовна Сарапкина
- Практикующий врач: терапевт, диетолог, гастроэнтеролог.
- Специалист по интегративной и превентивной медицине, биохимии, нутрициологии, Аюрведе.
- Эксперт в работе с пищевым поведением и снижением веса.
- Использует методы когнитивно-поведенческой терапии, коучинга, НЛП, эмоционально-образной терапии, терапии принятия и ответственности.
- Эксперт программ о здоровье АвтоРадио, РенТВ, НТВ, МузТВ.
- Автор курсов по нутрициологии и Аюрведе, а также авторских программ УОМ, МИИН, Preventage, EdPRO и др.
- Создатель проектов «Мастерская Марины Баяндиной» и Школы Интегративной Аюрведы.
Тариф Самостоятельный
- Врач-диетолог, терапевт, специалист по интегративной и превентивной медицине.
- Эксперт в работе с пищевым поведением и снижением веса.
- Использует в практике методы когнитивно-поведенческой терапии, коучинга, НЛП, эмоционально-образной терапии и терапии принятия и ответственности.
Почему этот курс — ваш шанс:
- Доступ ко всем урокам и методическим материалам курса
- Чек-листы и рабочие тетради.
- Чат участников
- Участие в 2х живых вебинарах экспертов
- Доступ к курсу 6 мес.
Часто задаваемые вопросы о курсе
- Практический подход, гибкость, постоянная поддержка, естественные методы и 7-дневная гарантия возврата денег.
- Никакой теории «в вакууме» — только практика, которая работает.
- Курс предлагает конкретные инструменты и методы для изменения отношения к еде в повседневной жизни.
- Отсутствие строгих ограничений. Вы сможете изменить свои пищевые привычки без необходимости следовать жёстким диетам.
- Постоянная поддержка. На протяжении всего курса вы будете получать поддержку, которая поможет вам преодолеть трудности.
- Натуральные методы — нутрицевтики, а не «волшебные таблетки».
— Я очень занят(а) — смогу ли совмещать с работой?
Программа специально разработана для людей с плотным графиком: короткие уроки по 15-20 минут, которые можно смотреть даже в обеденный перерыв.
— Какой ежедневный минимум времени потребуется?
Всего 20-30 минут в день
— Это про питание или психологию?
И то, и другое! Нарушения пищевого поведения связаны психологическими причинами (стресс, перфекционизм, травмы), но проявляются через еду.
Мы будем:
- Разбирать питание-как вернуть чувство сытости, убрать хаос в приемах пищи.
- Работать с психологией: почему возникают переедания/ограничения, как справляться с триггерами и срывами, как правильно сформировать мотивацию и как ее поддерживать
Без этого комплексного подхода изменения будут нестабильными. Например, можно знать всё о правильном питании, но продолжать заедать тревогу — поэтому важно прорабатывать оба уровня.
— Через сколько я почувствую изменения?
Результат зависит от личных особенностей и степени вовлеченности. Первые улучшения заметны спустя 2–4 недели: снижается тревожность, повышается осознание выбора пищи и эмоций. Курс направлен на постепенное изменение отношения к еде и себе, а не быстрое похудение. .
— Придётся ли полностью менять привычный распорядок?
Запреты отсутствуют, режим адаптируется индивидуально. Например, введение завтраков мягко, включение любимых лакомств без чувства вины. Цель курса — баланс и гибкость, а не ограничения.
Кроме того, курс помогает различать физический и эмоциональный голод, снижая необходимость в ограничениях.
— Это больше про еду или про работу с сознанием?
Обо всём сразу! Проблемы с питанием часто имеют психологические причины. Будем разбираться с правильным питанием, чувством насыщения и работой над стрессом, эмоциональными факторами, формирующими мотивации и поддерживающими стабильные изменения.
Мы поможем вам изменить пищевые привычки, обрести новые отношения с едой, получить энергию для жизни и отдыха, а также инструменты для достижения ваших целей. Начните уже сегодня!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Новые складчины | страница 34
Страница 34 из 34
-
- Хобби и рукоделие
- Кулинария
- Нейросети и искусственный интеллект
- Дети и родители
- Курсы по психологии и личностному развитию
- Курсы дизайна
- Похудение, фитнес и спорт
- Здоровье
- Пикап, секс, отношения
- Раскрутка, SEO и SMM
- Курсы по фото и их обработке
- Курсы по эзотерике
- Бизнес
- Маркетплейсы (Wildberries, Ozon и другие)
- Имидж и стиль
- Курсы по программированию
- Курсы по администрированию
- Съемка и монтаж видео
- Курсы по музыке
- Строительство и ремонт
- Книги
- Школа и репетиторство
- Культура, история и искусство
- Иностранные языки
- Переводы курсов
- Копирайтинг и писательское мастерство
- Отдых и путешествия
- Инфобизнес
- Бухгалтерия и финансы
- Сад и огород
- Криптовалюта обучение
- Форекс, инвестиции, биржевая торговля
- Шаблоны и темы
- Программы, скрипты
- Базы и каталоги
- Авто-мото
- Схемы заработка
- Складчина на спортивные прогнозы
- Авторские складчины
- Доступ к платным ресурсам
- Другие тематики
-
Перезагрузи отношения с едой. Тариф Самостоятельный (Марина Баяндина, Светлана Сарапкина)
23 июн 2025
-
[МИФ] Настоящие взрослые - это мы (Вера Якупова, Вероника Хлебова)
23 июн 2025
«Делай всё на 100%», «Это не для тебя», «Есть такое слово „надо“» — мы усваиваем правила жизни от родителей. Привыкаем поступать по их «как должно быть». И всегда ищем их одобрения и поддержки.
Но наступает момент, когда хочется жить по-своему. Принять те родительские истории и опыт, что нам помогают, и вычеркнуть остальные. Выбрать свой путь.
Это — сепарация, или отделение от семьи. Зовем на курс с психотерапевтами — чтобы увидеть, какие сценарии из семьи мы бессознательно повторяем. А значит, стать устойчивее и не бояться поступать по зову сердца.
Быть взрослым — значит справляться с жизнью. Радоваться. Гордиться собой.
Этот курс для вас, если вы…
- Устали быть «хорошим»
Вы всегда стараетесь соответствовать ожиданиям — семьи, начальства, партнера. Часто чувствуете вину, если сделали что-то «не по правилам». Этот курс поможет выйти из роли удобного человека, который забывает про свои желания.
- Живете с родителями, физически или эмоционально
Вам 25 или даже 45, а мама все еще приходит без звонка, обсуждает вашу одежду и зарплату. Или вы давно съехали, но все равно будто «живете с родителями». А хочется отделиться. - Работаете с людьми
Если вы психолог, педагог, куратор, коуч — тот, кто помогает другим, — то тоже нуждаетесь в бережной поддержке. Курс поможет глубже понять динамику межпоколенческих сценариев — в своей жизни и работе с клиентами.
- Вам сложно отказывать
Вам сложно отстаивать личные границы: страшно расстроить маму, обидеть подругу, подвести коллегу. Хочется научиться говорить «нет» — спокойно, по-взрослому, без чувства вины.
- Ощущаете, что живете не свою жизнь
У вас «всё хорошо» — есть работа и друзья. Но решения будто приняты за вас: профессия, стиль жизни, даже выходные с родителями — обязательны. На курсе разберетесь, где вы, а где — чужие сценарии.
Что вас ждет на курсе
- 5 встреч с психотерапевтами, которые умеют говорить просто о сложном
- Глубокое понимание сепарации: что это за процесс, как его пройти и не разрушить при этом отношения с родителями
- Групповая терапевтическая сессия — пространство, где можно поделиться тем, что тревожит, и быть услышанным
- Инструменты для работы с собой: упражнения и практики, которые останутся с вами надолго
- Поддерживающая и теплая атмосфера, где можно быть собой
Эксперты курса
Вера Якупова
Практикующий психотерапевт с опытом 13+ лет. Кандидат психологических наук, научный сотрудник и преподаватель Факультета психологии МГУ. Занимается исследованиями в области психологии родительства. Разрабатывает проблемы депрессии — послеродовой и пренатальной. Работает с тревогой, виной, агрессией. Создательница центра психологической помощи Good Point. Автор книги «Шипы родительской любви» о детских травмах и практиках, которые помогают с ними справиться.
Вероника Хлебова
Психолог, ее экспертиза подтверждена работой с 10 000+ клиентами, обретшими внутреннюю опору и исцелившими травмы. Проводит глубинные медитации и групповую терапию в своем уникальном авторском методе. Группы и медитации позволят погрузиться в травму и почувствовать ресурс, опору. Автор бестселлеров «Сепарация» и «Быть жертвой больше не выгодно», которые называют «книгами-поддержкой», создающими безопасное пространство для читателей в сложные периоды жизни. Продажи книг превышают 70 000 экземпляров. Ведет телеграмм-канал @veronikahlebova с более 10 000 подписчиков.
Инна Хамитова
Клинический психолог, системный семейный психотерапевт с 30-летним опытом работы, соучредитель и директор Центра Системной Семейной Терапии. Член правления СЭФТ (Сообщество Эмоционально-Фокусированных Терапевтов) и СРО (Союз практических психологов). Автор множества статей и книг по семейной психотерапии.
Инна Хамитова
Программа
Занятие 1. Настоящие взрослые: что такое сепарация и почему она не всегда случается
26 августа в 18:00 (МСК), Вера Якупова
- Кто такой взрослый и что такое взросление
- По каким признакам можно понять, что вы психологически взрослый
- Что такое сепарация
- Критерии и виды сепарации
- Вопросы и практики по время лекции
28 августа в 18:00 (МСК), Вера Якупова
- Всегда ли нужна сепарация?
- Скрытые последствия непройденной сепарации
- Обида, вина и стыд: причем здесь сепарация
- Вопросы и практики на занятии
2 сентября в 18:00 (МСК), Вероника Хлебова
Занятие 4. Как психологически сепарироваться и стать взрослым
5 сентября в 18:00 (МСК), Вера Якупова
- Здоровый взрослый для себя
- Как принять неидеальность своих родителей
- Что важно осознать для сепарации во взрослом возрасте
- Вопросы и практики на занятии
12 сентября в 18:00 (МСК), Инна Хамитова
- Какими бывают семейные мифы и как они влияют на нас
- Как мифы передаются из поколения в поколение
- Как семейные правила могут повлиять на жизнь уже взрослого человека
- Вопросы и практики на занятии
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - Устали быть «хорошим»
-
Турагент 2.0. Тариф Сам себе тур (Регина Гуфранова)
23 июн 2025
Обучение подойдет, если вы:
- Хотите начать отдыхать выгодно и зарабатывать на этом
- Хотите зарабатывать дополнительно
- Хотите впервые начать работу в туризме
- Делаете первые шаги в туризме и хотите строить карьеру дальше
- Научитесь подбирать и бронировать международные туры. Возможно уже в первую неделю обработаете свой первый заказ.
- Станете турагентом широкого профиля, который может отправить в тур на любой бюджет.
- Научитесь зарабатывать на доп.услугах. И научитесь собирать групповые и авторские туры.
- Подбор и бронирование тура
- Бронирование туров у туроператоров
- Документация. Электронный документооборот
- Поиск туристов. Offline методы
- Поиск туристов. Online методы
- Психология продаж
- Страх продавать
- Личный бренд
- Форс-мажоры
- Самостоятельные путешествия
- Круиз
- Что лучше для открытия турфирмы ООО или ИП
- Как оплачиваются путевки
- Курорты и отели Турции
- Как делать подборку туров клиенту в программе qui-quo
- Объединенные Арабские Эмираты. Особенности направления
- Куба. Особенности направления
- Мальдивы. Особенности направления
- Египет. Особенности направления
- Бонусный урок по ChatGpt
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
[Школа Безлогичного метода] Практики работы с подсознанием (Дмитрий Мельницкий)
23 июн 2025
Описание:
Человек страдает не от того, что с ним происходит, а от того, как он
реагирует на то, что с ним происходит.
Все негативные мысли и эмоции, испытанные вами в течение жизни
(обиды,страхи, угнетенность, злость, нежелание жить), остаются в
подсознании в виде негативных программ и блоков, которые, если их
не проработать, со временем проявляются в жизни в виде болезней,
неустроенности семейной жизни, конфликтов с детьми, коллегами,
катастрофической нехватки денег, неудач, депрессий.
Как только вы прорабатываете свои негативные чувства и устраняете
негативную программу, вызвавшую проблему, проблема уходит из вашей жизни.
Методики позволяют устранить негативные программы и убрать причины
сегодняшних неудач. Освоив инструменты работы с подсознанием, прямо на курсе вы проработаете свои индивидуальные жизненные запросы и проблемы, сможете использовать все инструменты самостоятельно!
Наш Мир изменяется быстрыми темпами, если мы не развиваемся вместе с ним, то несем невероятные потери.
Этот обучающий практический курс позволит вам:
- Решить проблемы со здоровьем (болезни, лишний вес),повысить уровень энергии.
- Выйти из депрессии, пережить потерю, горе, смерть близких, развод.
- Понять, куда двигаться дальше. Нет сил и понимания, что делать
- Достичь успехов в работе, учебе, спорте.
- Проработать психологические травмы прошлого, закомплексованность, апатию.
- Найти выход из сложных и тупиковых ситуаций.
- Гармонизировать сложные отношения с родителями, супругами, детьми: не могу
простить, понять, помириться, спасти брак, избавиться от неприятия, чувства вины.
- Полюбить себя и повысить самооценку, приобрести уверенность в себе.
- Начать больше зарабатывать, открыть свой бизнес, избавиться от долгов, кредитов и финансовых трудностей.
- Избавиться от вредных привычек.
- Научится работать со вспышками гнева, агрессией, резкими сменами настроения, не контролированными страхами, фобиями, депрессией, паническими атаками и безысходностью.
- Найти свое призвание, понять, чем заниматься в жизни.
Курс и инструменты универсальны для решения любых жизненных запросов и ситуаций. Каждый участник прямо на курсе прорабатывает свои индивидуальные запросы, и это приводит к позитивным изменениям в вашей жизни!
Чему вы научитесь?:
1. Научитесь срезать любые негативные программы подсознания: детские страхи,
негативные установки (дура, неудачник, слабак и т.д.), справляться со стрессами и
возвращать себя в ресурсное состояние. Освоите инструменты избавления от вредных
привычек (алкоголь, курение, игромания).
2. Научитесь техникам работы с обидами, претензиями, недовольством, агрессией,
которая базируется на изменение отношений на основе пересмотра болезненных
ситуаций в прошлом. С помощью этой техники вы сможете пересмотреть отношения
с родными, близкими, партнерами, убрать из них все накопленные негативные эмоции
и вернуть свою энергию, отданную в негатив. И почувствуете огромный прилив сил и
вдохновения, а отношения с партнером улучшатся!
3. Практика работы с любыми негативными воздействиями на Вас.
Техника применяется в любых сложных жизненных ситуациях. Если Вы уже
столкнулись с негативным воздействием – то, прямо на курсе, вы сможете
проработать его.
4.У любой проблемы есть причина, устранив которую,
Вы избавитесь от проблемы. Освоив инструмент Поиска прямо на курсе,
Вы сможете найти первопричину своей проблемы из любой сферы жизни.
5. Освоите методики отработки первопричин и найденных эпизодов из
прошлого. Научитесь забирать свою негативную энергию из прошлого,
чтобы прошлое больше не влияло на Вас
6. Научитесь практикам самоисцеления, и как помогать себе, своим
родителям и детям в случае болезни.
7.Научитесь на практике не создавать новые блоки и
программы после их отработки и эффективным инструментам
для гармонизации Вашего состояния.
8. Научитесь удалять свои негативные эмоции,
стресс, раздражения, обиды, злость.
9. Научитесь не включаться в негативные программы
и не отдавать в них энергию.
10. Освоив курс, Вы можете самостоятельно использовать
любой из инструментов программы, которая позволяет
найти решение самых сложных жизненных задач.
Специальный формат обучения, сопровождения и доведения до результата:
- Один раз в неделю восемь практических занятия по 3 часа
online, в режиме живого обучения практик и общения.
- Предоставление записи занятия .для самостоятельных практик.
- Поддержка и обсуждение самостоятельных практик для
закрепления результата и ответов на вопросы в закрытой группе.
Автор - мастер Безлогичного Метода Станислава Лосева.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
[Stepik] Теория цифрового дизайна. Веб-дизайн, фотография, композиция (Дмитрий Фокеев)
23 июн 2025
На курсе вы узнаете, как управлять вниманием зрителя при помощи цвета, создавать грамотные цветовые схемы, подбирать подходящие шрифты для различных задач, понимать анатомию и психологию шрифта, а также использовать базовые и продвинутые принципы композиции для построения гармоничных и эффективных визуальных решений.
Все темы сопровождаются понятными теоретическими видеоуроками, наглядными примерами и подробным PDF-пособием, которое останется у вас в качестве справочника. Также вы получите доступ к дополнительным материалам, ссылкам на полезные ресурсы.
Чему научитесь:
- Применять теорию цвета для создания гармоничных и эффективных работ
- Подбирать и комбинировать шрифты для различных задач веб-дизайна
- Использовать законы композиции в фотографии, иллюстрации и веб-дизайне
- Создавать сбалансированные и выразительные визуальные решения
- Пользоваться бесплатными инструментами для подбора цветовых схем, шрифтов и макетов
- Разбираться в анатомии шрифтов и особенностях восприятия информации
- Строить композицию с применением правил золотого сечения, третей, баланса и других принципов
- Полный доступ ко всем 62 урокам
- 5 часов 28 минут обучающих видео
- 1 финальный тест
- Подробное PDF-пособие по курсу
- Дополнительные материалы и ссылки на полезные ресурсы
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - Применять теорию цвета для создания гармоничных и эффективных работ
Страница 34 из 34