​

Вебинар основан на изучении и обсуждении литературы по микропсихоанализу. На этих регулярных встречах мы читаем и обсуждаем книгу "Основы микропсихоанализа. Продолжение идей Фрейда" (2018)”, изучаем дополнительные материалы и наработки Итальянского/ Швейцарского Института Микропсихоанализа (публикации статей и докладов).

Читаем и обсуждаем книгу "Основы микропсихоанализа. Продолжение идей Фрейда". Статьи итальянского психоаналитика Даниелы Винья “Отношения мать-дитя” и Случай Луки: "Ребенок, который не хочет расти". Этот обширный материал предоставляется всем участникам заранее для чтения и изучения.

В психодинамическом направлении существуют две школы, которые специализируются на работе с дисфункциональными расстройствами в отношениях мать-ребенок:

• школа Сан-Франциско (Fraiberg S., Seligman S., Lieberman A.);
• Женевская школа (Cramer B., Palacio-Espasa F.).

Даниела Винья пишет: "Когда мы берем в анализ ребенка или подростка, считается нормальным провести несколько индивидуальных сеансов с матерью и, по возможности, также с отцом. Эта процедура отличается от принятой во фрейдовской психоаналитической практике, которая предполагает раздельную работу членов семьи с разными психоаналитиками".

Мы решили работать по-другому по следующим причинам:

• интерес к сбору анамнеза онтогенетической истории субъекта в анализе;
• важность материнских переживаний в построении отношений мать-ребенок;
• познание филогенетических факторов, межпоколенческих повторений, которые могут помочь понять психику субъекта.

Эти предположения находят в психотерапии мать-ребенок прекрасный инструмент для решения дисфункциональной динамики. Мы предполагаем, что инфантильные фантазмы матери мешают ей воспринимать своего ребенка как уникальное существо, превращая его в объект ее проекций. Необходимо подчеркнуть, что подобный тип психотерапии не может окончательно изменить структуру фантазма матери. Подобная терапия является скорее профилактическим вмешательством, для избегания более серьезных патологий у ребенка.

Цель этого семинара – продемонстрировать важность отношений мать-ребенок, их нормальные и паталогические аспекты. Мы рассмотрим психопатологические расстройства функционального типа на примере двух клинических случаев. В первом случае речь идет о девочке, которая бьет свою мать. Этот случай выбран, так как он богат материалом (видео, записи и продолжительные изучение ребенка и его отношений с семьей). Это даст нам возможность на дидактическом материале увидеть, как в психотерапевтической практике проявляются теоретические понятия.

Второй случай касается пациента, с которым ведущая занималась необычным методом, который можно назвать чем-то средним между микропсихоанализом и психотерапией отношений мать-ребенок.

Мальчику 11 лет 6 месяцев. Это второй ребенок в семье, его старшей сестре 17 лет. Мать мальчика обратилась к ведущей, чтобы проконсультироваться по поводу диагностированного у ребенка СДВГ. Одиннадцатилетний ребенок на протяжении шести месяцев занимался с воспитателем, которая раз в неделю приносила материал наблюдения, ведущая работала с ней в качестве супервизора.

Этот случай выбран, чтобы наглядно показать, как динамика состояния матери переносится на ребенка и происходят трансформации.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На этом мастер-классе по созданию ажурной броши вы научитесь:

• Формировать трикотажный барельеф сложной извилистой формы разной толщины
• Освоите основные приемы вышивки и росписи таких барельефов⁣⁣
• Примените в работе множество эффектных материалов: жесткую канитель, стразовую цепь, хрустальный жемчуг и камни, пайетки разных форм.
• Научитесь создавать "живой взгляд"
• Освоите прием создания вышитого обруча
• Поработаете над замысловатой сборкой подвесок
• Соберете сложную изнанку со множеством поворотов, отверстий и разными способами крепления
• Получите в подарок еще более 20 дизайнов украшений, основанных на разных вариациях оригинального дизайна

«Уровень профи» означает, что при желании освоить этот курс Вам потребуется проявить особую внимательность и выдержку, а также иметь некоторую практику в работе с бисером, пайетками и канителью.⁣⁣⠀

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс предоставляет слушателям необходимые знания и практические навыки для работы системным администратором Linux. В курсе охвачены вопросы администрирования, настройки и обновления Linux систем наиболее популярных дистрибутивов - Red Hat, SUSE, Debian/Ubuntu. Рассматриваются средства и концепции эффективного построения и управления корпоративной инфраструктурой Linux. Лабораторные работы представляют собой сценарии для реального администрирования и решения типовых практических задач.

Сегодня Linux стремительно завоёвывает IT-пространство. С ним охотнее дружат суперкомпьютеры, его предпочитают в дата-центрах, то есть везде, где жизненно необходимы надёжность, стабильность, производительность. Linux удобен и прост. Убедитесь в этом сами!

На занятиях вы изучите нюансы администрирования, настройки и обновления Linux-систем наиболее популярных дистрибутивов: Red Hat, SUSE, Debian/Ubuntu. Абсолютно всё узнаете о средствах и концепциях эффективного построения, управления корпоративной инфраструктурой Linux.

Большой плюс курса – учебная программа включает лабораторные работы, которые представляют собой сценарии для реального администрирования и решения типовых практических задач.

Курс предназначен для IT-специалистов, развертывающих и поддерживающих виртуальные машины Linux в средах виртуализации Microsoft. Программа будет полезна всем, кто хочет освоить Linux, применить его для решения конкретных задач по развёртыванию сетей.

Вы научитесь:
1. Использовать команды в Linux для установки, поиска и обработки файлов;
2. Управлять процессом загрузки операционной системы Linux, автоматизировать задачи с планировщиком, обновлять систему, управлять безопасностью и настраивать мониторинг;
3. Управлять системой хранения: настраивать разделы, логические тома, физические тома, ACL и квоты;
4. Управлять пользователями и группами, настраивать PAM и LDAP, изменять пользовательские процессы и ресурсы;
5. Проводить настройку и диагностику подключения к сети, настраивать маршрутизацию;
6. Настраивать шифрование дисков, настраивать средства безопасности (Apparmor, SElinux);
7. Настраивать виртуализацию и контейнеры. Работать с Docker;
8. Настраивать систему инициализации;
9. Производить управление логическими томами и программными RAID;
10. Производить устранение неполадок и восстановление системы после сбоя.

Спойлер: Содержание:

Модуль 1 - Введение

• Что такое Linux Foundation
• Linux Foundation Training
• Сертификация Linux Foundation
• Лабораторные работы, решения и ресурсы
• E-Learning курс LFS201
• Дистрибутивы Linux

Модуль 2 - Архитектура файловой системы Linux

• Категории данных
• FHS Linux - стандарт иерархии файловой системы Linux
• Каталоги Linux
• Изменение размера каталогов по умолчанию
• Обзор файловой системы /proc (procfs)

Модуль 3 - Процессы

• Программы и процессы
• Состояние процессов
• Режимы выполнения
• Демоны
• Создание процессов
• Ограничения процессов
• Мониторинг процессов
• Сигналы
• Команда nice
• Библиотеки

Модуль 4 - Управление пакетами

• Концепции управления программными пакетами
• RPM (Red Hat Package Manager)
• DPKG (Debian Package)
• Система управления ревизиями

Модуль 5 - Инсталляторы пакетов

• Инсталляторы пакетов:
  • yum
  • zypper
  • APT

Модуль 6 - Мониторинг системы

• Мониторинг Системы
• Мониторинг Процессов
• Мониторинг и настройка памяти
• Мониторинг сети
• Мониторинг Ввода/Вывода
• Планирование Ввода/Вывода
• Системные журналы
• sar

Модуль 7 - Файловые системы Linux

• Виртуальная файловая система (VFS)
• Концепции файловых систем
• Использование дисков и файловых систем
• Расширенные атрибуты
• ext4
• XFS
• Btrfs

Модуль 8 - Создание разделов и форматирование дисков

• Типы дисков
• Геометрия дисков
• Разбиение на разделы
• Именование дисковых устройств
• Изменение размера разделов
• Редактирование таблицы разделов

Модуль 9 - Подробнее про файловые системы Linux

• Создание файловых систем
• Проверка и восстановление файловых систем
• Монтирование файловых систем
• Swap
• Квоты файловых систем

Модуль 10 - Шифрование дисков

• Шифрование файловых систем
• LUKS
• Использование зашифрованных разделов

Модуль 11 - RAID и LVM

• Управление логическими томами (LVM)
• Тома и группы томов
• Работа с логическими томами
• Изменение размера логических томов
• LVM снапшоты
• RAID
• Уровни RAID
• Настройка программных RAID

Модуль 12 - Службы ядра и конфигурация

• Обзор ядра
• Настройка ядра
• Sysctl
• Модули ядра
• Утилиты для работы с модулями ядра
• Настройка модулей
• Udev и управление устройствами

Модуль 13 - Обзор виртуализации

• Введение в виртуализацию
• Эмуляция
• Гипервизоры
• Libvirt
• QEMU
• KVM

Модуль 14 - Обзор контейнеров (Docker)

• Контейнеры
• Docker
• Команды Docker

Модуль 15 - Управление пользователями и группами

• Пользовательские учетные записи
• Управление
• Пароли
• Ограниченный режим командной оболочки и учетные записи
• Учетная запись root
• PAM (Подключаемые модули аутентификации)
• Процесс аутентификации
• Настройка PAM
• Аутентификация LDAP
• Файловые разрешения
• SSH

Модуль 16 - Подключение к сети

• IP-адреса
• Имена хостов
• Настройка сетевых интерфейсов
• Маршрутизация
• Разрешение имен
• Диагностика сетевых настроек

Модуль 17 - Межсетевые экраны (файрволлы)

• Файрволы
• Интерфейсы
• Firewalld
• Зоны
• Управление трафиком
• Управление службами и портами

Модуль 18 - Запуск и выключение системы

• Загрузочная последовательность
• Загрузчик системы GRUB (Grand Unified Boot Loader)
• Файлы конфигурации GRUB
• Файлы конфигурации системы в каталоге /etc
• Процесс init
• Запуск SysVinit
• Команда chkconfig и службы
• Система инициализации Upstart
• Система инициализации systemd
• Остановка и перезагрузка системы

Модуль 19 - Методы резервного копирования и восстановления

• Основы резервного копирования
  • cpio
  • tar
  • Сжатие: gzip, bzip2, xz и резервное копирование
  • dd
  • rsync
  • dump and restore
  • mt
• Программы резервного копирования

Модуль 20 - Модули безопасности Linux

• Модули безопасности Linux
• SELinux
• Apparmor

Модуль 21 - Обеспечение безопасности локальной системы

• Локальная системная безопасность
• Создание политики безопасности
• Обновления и безопасность
• Физическая безопасность
• Безопасность файловой системы

Модуль 22 - Основы процесса устранения неполадок и системного восстановления

• Обзор процесса устранения неполадок
• Что проверять в настройках сети
• Сбои процесса загрузки
• Восстановление поврежденной файловой системы
• Виртуальные консоли
• Средства восстановления и устранения неполадок
• Восстановление системы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Оказание психологической помощи клиентам с посттравматическим стрессовым расстройством

​

Программа курса
27 января
15:00 мск
Занятие 1. Начало работы

1. От травматического события к ПТСР – почему одни и те же события, оказывают разное влияние на разных людей?
2. Профилактика развития ПТСР – экстренная психологическая помощь в зонах ЧС
3. Диагностика ПТСР
4. Определение психотерапевтических мишеней для работы
1 февраля
12:00 мск
Занятие 2. Психокоррекция ПТСР и КПТСР методами КПТ

1. КПТ – обзор метода
2. Техники КПТ наиболее часто используемые при работе с ПТСР
8 февраля
12:00 мск
Занятие 3. Экспозиционная терапия. Практическое занятие.

15 февраля
12:00 мск
Занятие 4. Психокоррекция ПТСР и КПТСР методами АСТ и СFT
1. Терапия принятия и ответственности – обзор метода
2. Терапия сфокусированная на сострадании – обзор метода
3. Практические техники и упражнения
22 февраля
12:00 мск
Занятие 5. Психокоррекция ПТСР методами Арт-терапии

1. Арт-терапия – обзор метода (изотерапия, библиотерапия, кинотерапия, МАК)
2. Практическая часть
29 февраля
12:00 мск
Занятие 6. Групповые методы работы

1. Тренинги
2. Групповая психотерапия
3. Группы поддержки
4. Мастер-майнд группы
7 марта
12:00 мск
Занятие 7. Вторичные нарушения при ПТСР часть 1

1. Тревога и тревожность
2. Диагностика
3. Оказания психологической помощи при тревоге
14 марта
12:00 мск
Занятие 8. Вторичные нарушения при ПТСР часть 2

1. Панические атаки и паническое расстройство – симптомы и диагностика
2. Протокол работы в КПТ
3. Протокол работы в КСТ
21 марта
12:00 мск
Занятие 9. Вторичные нарушения при ПТСР часть 3

1. Депрессия, как вторичное нарушение при ПТСР
2. Стратегии оказания психологической помощи клиентам с депрессией
28 марта
12:00 мск
Занятие 10. Вторичные нарушения при ПТСР часть 4

1. Нарушения сна: виды и причины
2. Восстановление сна и профилактика инсомнии
3. 6-шаговая программа психокоррекции бессонницы
4. Ведение дневника сна (практическая работа)
4 апреля
12:00 мск
Занятие 11. Вторичные нарушения при ПТСР часть 5

1. Зависимость от ПАВ, как вторичное нарушение при ПТСР
2. Обзор методов работы и практических техник

11 апреля
12:00 мск
Занятие 12. Вторичные нарушения при ПТСР часть 6

1. Работа с чувством вины у клиентов с ПТСР
2. Работа с чувством стыда у клиентов с ПТСР
18 апреля
12:00 мск
Занятие 13. Превенция суицидального поведения у клиентов с ПТСР

1. Формы суицидального поведения
2. Типы, виды и фазы суицида
3. Индикаторы суицидального риска
4. Антисуицидальные факторы
5. Работа психолога на разных этапах (фазах) суицидального поведения
25 апреля
12:00 мск
Занятие 14. Практическое занятие по теме «Суицид»

1. Решение ситуационных задач
2. Отработка навыков в парах
2 мая
12:00 мск
Занятие 15. Работа с семьями клиентов с ПТСР

1. Организация работы с семьями клиентов
2. Профилактика семейного насилия
3. Оказание психологической помощи автору семейного насилия
9 мая
12:00 мск
Занятие 16. ПТСР у детей

1. Симптомы ПТСР у детей
2. Причины развития ПТСР у детей
3. Особенности проявления ПТСР у детей различного возраста
4. Диагностика ПТСР у детей
5. Методы работы психолога с детьми с диагнозом ПТСР
16 мая
12:00 мск
Занятие 17. Групповая интервизия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Где взять силы на все?» — вопрос, который я слышу постоянно. С одной стороны, современная женщина часто не чувствует себя достаточно счастливой, если в ее жизни нет интересной работы, которая приносит доход и самореализацию. При этом и дети никуда не делись. Уютный дом тоже хочется. И любовь страстную, партнёрство верное. И тело/лицо красивое. И духовность на уровне. И подруг как в сериале. И эти, как их, инвестиции. А ещё родители. И сквер вырубают. И у кота камни в почках. Ну и конец света фоном...Подавляющее большинство женщин уже давно не борется за право работать, а просто пашет. Потому что если ты не будешь работать, то тебе, твоим детям и другим зависимым от тебя членам семьи будет нечего есть и негде жить. При этом требования к тебе — к себе — как матери, женщине, человеку и гражданину тоже выросли. Детей недостаточно просто кормить и одевать. Брак это не просто «не пьет, не бьёт и ладно». Происходящие несправедливости — мое дело.

Для кого вебинар? Для женщин всех возрастов, независимо от матримониального статуса, профессии и наличия детей. Соберёмся чисто женской компанией

На вебинаре мы обсудим:

• Из чего же сделаны наши девчонки?
• Сферы жизни и приоритеты, можно ли угнаться за всеми зайцами?
• Где черпать силы, когда нет того, кто заботится о тебе.
• Обязательно ли находиться в отношениях для полноты счастья? А делать карьеру?
• Все говорят «надо любить себя». Но как? И что вообще это значит?
• Задачи жизненного пути женщины — так ли они банальны, как нам всегда говорили?
• Кризис среднего возраста у женщины. Как жить, и на что опираться, когда ты прошла опыт потерь, испытаний, разочарований и больше не веришь в «единорогов».
• Взрослая женщина и ее мир.

Тема непростая и время непростое. Реальность такова, что женщинам необходимо научиться жить со 100% опорой на себя. Задача вебинара — показать, что это не означает отказ от счастья и своей женской сути.

Продолжительность вебинара 2 часа. К вебинару прилагается раздаточный материал. Это могут быть памятки, презентации, чек-листы или рабочие тетради.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как за 7 дней прокачать свой инстаграм и заработать
10-50 тысяч рублей, используя проверенные инструменты бесплатного продвижения.

Почему я решил провести этот марафон?

Я провожу много консультаций и вижу, что специалисты делятся на две категории:
- Те, кто только начинает свою практику
- Те, кто уже практикует давно

И объединяет их то, что инстаграм используется как площадка рассказать о себе, познакомить со своими методами работы, но часто это не приводит клиентов.

Краткая программа

День 1

• Продающая шапка профиля. 5 ошибок при написании шапки
• Притягивающий визуал вашего инстаграм
• Выбираем самый горячий запрос аудитории - причина почему у вас и почему сейчас
• Вкусное описание консультации
• Настраиваем таплинк - место, где клиент сам выбирает услугу и делает покупку
  

День 2.

• Магия сторителлинга - всего за один пост клиенты сами просятся к вам на консультацию
• Провокационный заголовок. Как заставить клиента раскрыть пост и полностью его прочитать
• Скрипт сторителлинга
  

День 3.

• Секреты поста про боль. Почему в эзотерике это работает
• Какие слова нужно использовать при написании постов, которые стимулируют клиента нажать кнопку записи
• Образец поста-боль

День 4.

• Надавили на боль? Самое время дать человеку решение.
• За что люди готовы платить дороже, чем обычно
• Образец поста-решение

День 5.

• Как показать свою квалификацию, не используя умных терминов
• Доносим до людей, что вы тот человек, который разбирается в теме, который даст ответы на интересующие вопросы
• Описываем кейс - взрываем свой инстаграм

День 6.

• Запуск сарафанного радио. Теперь этот процесс управляемый, исчезнет ситуация, когда клиенты то есть, то нет
• Три приема запуска и усиления сарафанного радио
• Пошаговый сценарий запуска сарафанного радио

День 7.

• Работаем над вовлечением. Что работает, а что не работает
• Две техники, которые одновременно увеличивают охват и дают клиентов сразу
• Финал марафона, подведение итогов, выявление победителей, награждение.
  

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему ты научишься?

• Набирать новых подписчиков
• Делать вирусные reels
• Вести свой блог интересно
• Продвигаться в соц.сетях
• Искать клиентов через блог
• Повышать охваты в сторис

Кринж - это готовые схемы по упаковке и продвижению фотографов и любых создателей контента

Программа обучения:
Блок 1 Создаем концепцию блога
Блок 2 Упаковываемся
Блок 3 Круто ведем соц.сети
Блок 4 Учимся снимать на телефон
Блок 5 Упаковываем свою услугу
Блок 6 Продаем услуги
Блок 7 Набираем подписчиков и клиентов

Продажкник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чём
Конфликты составляют важную часть нашей жизни. Не важно, избегаем ли мы их или сами являемся зачинщиками — научиться эффективно управлять конфликтами важно каждому.
В этом цикле лекций вы убедитесь,
что конфликт — на 100% управляемое явление. И мы научим вас это делать.
Будет полезно каждому, кто хочет научиться управлять конфликтами, строить крепкие отношения, основанные на взаимопонимании и уважении.

Для кого:
для специалистов сферы HR, руководителей разного уровня, психологов, врачей,
учителей, сотрудников сферы услуг и всех-всех-всех!

Что вы узнаете?

• Что такое конфликт и почему он возникает?
• Какое значение в конфликте имеют эмоции и как с ними совладать?
• Как конфликт превратить в логическую задачу, которую легко разрешить?
• Что такое матрица управления конфликтами?
• Как распознать и нейтрализовать манипуляторов?
• Как управлять поведением людей?
• Как овладеть инструментами управления конфликтами и жить в гармонии?

Программа

1 С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ
Учимся распознавать и определять специфику конфликтов, с которыми вы сталкиваетесь. Понятие конфликта. Виды конфликтов. Связь между эмоциями и конфликтами. Причины эскалации конфликтов. Нейрологические уровни восприятия себя в конфликте и влияние на эскалацию.

2 ВЛИЯНИЕ ВАШЕГО МЫШЛЕНИЯ НА ВОЗНИКНОВЕНИЕ, ЭСКАЛАЦИЮ И УМЕНИЕ УПРАВЛЯТЬ КОНФЛИКТАМИ
Матрица конфликтогенности личности. Модели мышления и сценарии восприятия конфликтных ситуаций. Матрица управления конфликтами.

3 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЛЮДЕЙ В КОНФЛИКТНЫХ СИТУАЦИЯХ
Секреты управления поведением участников конфликтов. Влияние психотипа на поведение в конфликтных ситуациях. Методы управления поведением участников конфликта. Токсичные люди — кто они? Типы токсичного поведения и его нейтрализации.

4 КАК РАСПОЗНАТЬ И НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ МАНИПУЛЯТОРОВ
Как защитить себя от деструктивного влияния на вашу психику? Манипуляции и манипулятивные модели поведения. Как не позволить играть на своих чувствах? Стратегии поведения, усиливающие манипулятивное воздействие. Жесткие манипуляции.

Спикер
Марина Майорова
— Практикующий психолог (клинический психолог)
— Кандидат философских наук
— Автор книг: «Сценарии конфликтов» и «Не ищите виноватых»
— Активный спикер Alpina Digital (вошла в ТОП-3 по итогам 2023 года) и корпоративных университетов
— Доцент кафедры психологии
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы научитесь:

1. Окрашивать шёлковые продукты в технике многослойного окрашивания и получать сложные и красивые цветовые сочетания;
2. Делать красивые растяжки цвета и получать пастельные оттенки;
3. Окрашивать разные по плотности и текстуре ткани: шифон, понже, атлас, газ;
4. Окрашивать различные шёлковые продукты: топс, пряжу, лепс, платочки, одеяло;
5. Правильно окрашивать флис и избежать возможности сваливания шерсти;
6. Закреплять красители и избегать "вымывания цвета";

Данный МК будет интересен не только рукодельницам, специализирующимся на валянии шерсти, но и для всех тех, кто хочет научиться красиво красить различные ткани и волокна.

В МК подробно рассказано и показано:

• обо всех необходимых материалах, инструментах и приспособлениях
• как правильно приготовить красители и как их хранить;
• про то, где выгодно покупать красители и материалы;
• об основах цветоведения и о том , как с помощью несложных приёмов , научиться красиво смешивать цвета;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс по ИИ для копирайтеров и всех, кто работает с текстами

КОПИРАЙТЕРЫ

Узнаете, как побороть страх чистого листа, быстро собрать структуру для статьи, фактуру и подходящие источники.

РЕДАКТОРЫ И ГЛАВРЕДЫ

Упростите проверку текстов за авторами. Узнаете, как проводить фактчекинг, проверять текст на ошибки, составлять контент-планы за 15 минут.

ВСЕ, КТО РАБОТАЕТ С ТЕКСТАМИ

Научитесь работать с нейросетями, в том числе с последней версией ChatGPT. Сможете проводить мозговые штурмы с ИИ и находить креативные идеи для контента.

---

1. ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОСЕТИ И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ КОПИРАЙТЕРАМ
Как появились нейросети, почему они перевернули рынок и что с ними сейчас. Заменят ли нейросети копирайтеров.

2. КАК НАСТРОИТЬ РАБОЧУЮ СРЕДУ: CHATGPT, YANDEXGPT 2 И GEMINI
Нюансы работы с сервисами и их бесплатными аналогами. Как получить доступы.

3. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НЕЙРОСЕТИ ПРИ РАБОТЕ НАД ТЕКСТОМ
Как составить структуру, побороть страх чистого листа, адаптироваться под tone of voice, попасть в требования ТЗ.

4. ФАКТЧЕКИНГ С ПОМОЩЬЮ НЕЙРОСЕТЕЙ
Как находить пруфы с помощью нейросетей и где они не помогут с фактами. Какие промпты использовать, чтобы нейросеть реально проверяла факты, а не делала вид.

5. ГЕНЕРИРУЕМ ИДЕИ В ИИ
Как составить контент-план для сложных тем, провести мозговой штурм, придумать креатив или целую концепцию бренд-медиа.

6. УЧИМ НЕЙРОСЕТЬ ОТВЕЧАТЬ НА ПРАВКИ И КОММЕНТАРИИ
Как перевести правки клиента с бесячего на понятный язык, внести их и дать вежливый фидбэк. Учимся умному комментингу.

7. РЕДАКТИРУЕМ ТЕКСТ С ПОМОЩЬЮ ИИ
Как быстро проверить текст автора на логические и стилистические ошибки и узнать, выполнил ли он ТЗ. Анализ на предвзятость, стереотипы и обобщения в тексте.

8. ПИШЕМ ЧЕРЕЗ НЕЙРОСЕТЬ ЦЕЛИКОВУЮ СТАТЬЮ ЗА 5 ШАГОВ
Как написать текст от идеи и до финала, используя только промпты и небольшую ручную редактуру.

9. КАК ГЕНЕРИРОВАТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ НЕЙРОСЕТЕЙ
Как работать с DALL-E 3, Midjourney и другими нейросетями по созданию картинок. Учимся делать иллюстрации к текстам и ставить понятные ТЗ дизайнеру.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите после прохождения курса:

Уменьшите живот и диастаз
Получите инструкции по работе с вашей проблемой: выпирает низ живота, полностью живот, тянущие боли, висит "фартук" после операций
Освоите базовые навыки стабилизации поясницы, что избавит от боли
Улучшите осанку и работу тазового дна
Получите удовольствие от тренировок и полюбите регулярно заниматься

Почему курс важен:

Считается, что если живот выпирает, то нужно его ВТЯНУТЬ, ЗАКАЧАТЬ, СЕСТЬ НА ДИЕТУ.
Но эти способы либо не работают, либо приносят новые проблемы – с тазовым дном, позвоночником, пищеварением.
Многие просто не понимают, что причина выпирающего живота связана с осанкой: положением грудной клетки и таза, с дыханием, "спящими" мышцами кора.
Когда речь идет о "прожарке" живота с заботой и пониманием здоровой функции, это про долгосрочные и глубинные изменения. Этим мы и займемся на курсе.

Это курс для вас, если:

Вы качали пресс, делали вакуум, сидели на диетах, втягиваете живот и ничего не помогает.
У вас вываливается низ живота, висит "фартуком".Живот выглядит объемным как "шарик". Вы хотите укрепить и подтянуть мышцы живота.
У вас есть симптомы проблем с тазовым дном: подтекание, попадание воздуха во влагалище.
После родов или операции живот не вернул свою форму.
У вас проблемная осанка и периодически ноет поясница и шея.
Вы хотите иметь функциональное тело и осанку.
Вы тренер и хотите помочь своим клиентам решить проблемы.

Что понадобится для занятий:

коврик
2 мягких массажных мяча
ролл для МФР (желательно гладкий, если нет, то можно полотенце) ~ 40 см*14 см
две гантели 2-4 кг (можно заменить бутылками)
резиновая лента, средней жесткости ( 7-9 кг, 150 см* 15 см)
два блока для йоги (можно заменить другими возвышениями для рук)
софтбол или детский мяч ( 25-30 см)
стул со спинкой

Программа курса

Неделя 1:

1 НЕДЕЛЯ
Пн. Отпускаем "зажимы" и запускаем лимфодренаж
Вт. Активация поперечной мышцы живота с акцентом на тазовое дно
Ср. Фельденкрайз "Эффективное сгибание"
Пт. 11.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Уменьшите отечность, расслабите напряженные мышцы. Активируете глубокие мышцы кора в синергии с тазовым дном и дыханием.

Неделя 2:

Пн. Выравниваем положение таза = подтягиваем живот
Вт. Поясница без боли и сильный кор
Ср. метод Фельденкрайза "Наклоны"
Пт. 11.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Уменьшится напряжение в теле. Улучшите подвижность позвоночника. Выровняете положение таза и уменьшите выпирающий живот.

Неделя 3:

Пн. Уменьшаем диастаз и прорабатываем холку
Вт. Прожарка живота с заботой о пояснице.
Ср. метод Фельденкрайза "Перенос головы".
Пт. 11.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Мы обучим мышцы живота помогать движению позвоночника и стабилизировать его. Проработаете диастаз, подтянете живот и уменьшите дискомфорт в пояснице.

Неделя 4:

Пн. Рельеф живота через выравнивание осанки
Вт. Крепкие ягодицы и плоский живот
Ср. метод Фельденкрайза "Голова-руки-ноги".
Пт. 11.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Тотальная прожарка мышц живота через опору в ноги и ягодицы. Увидите рельеф живота и новую форму.

Неделя 5:

Пн. Сила кора и здоровье тазового дна
Вт. Уменьшаем диастаз и прорабатываем талию
Ср. метод Фельденкрайза "Шея".
Пт. 17.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: "Включите" косые мышцы живота, за счет чего талия станет более выраженной. Живот станет более плоским и функциональным.

Неделя 6:

Пн. Сила мышц живота через руки
Вт. Сила мышц живота через ноги
Ср. метод Фельденкрайза "Связь по диагонали".
Пт. 17.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Почувствуете силу мышц живота во взаимосвязи с руками и ногами, что позволит вам эффективно закрепить полученные навыки и результаты.

Неделя 7:

Пн. Прожарка живота через руки и ягодицы.
Вт. Прожарка живота через руки и ноги.
Ср. метод Фельденкрайза " Подготовка ползанию".
Пт. 14.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Закрепляем результаты курса. Ваш живот активно включается в работу всего тела и вы прорабатываете рельеф в тренировках и повседневных движениях.

Неделя 8:

Пн. Прожарка живота через ноги и ягодицы.
Вт. Качаем пресс правильно. Прожарка всего тела.
Ср. метод Фельденкрайза "Повороты".
Пт. 14.00 Завершающий прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Улучшите результаты курса. Ваш живот в лучшей форме, работает через функциональные связи с руками, ягодицами и ногами. Ваш позвоночник благодарит вас за грамотный подход к проработке живота. Вы великолепны и готовы к летнему сезону!

Александра Кибзий:

Эксперт по движению и анатомии
Тренерский опыт - более 20 лет
Высшее физкультурное и психологическое образование
Преподаватель центра ПРАКТИКА, швейцарской школы Art of Motion, Franklin Method, Polestar Pilates
Спикер медицинских и фитнес-конференций
Научный редактор книги "Локомоции человека"
Автор курсов ТАЗОВОЕ ДНО 360 и других курсов для улучшения биомеханики тела
Основатель собственной студии пилатеса
Единственный в России сертифицированный тренер Pilates Method Alliance

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание

*Подготовка к беременности.
Дефициты. Какие анализы сдавать и какие бады, витамины пить? Как влияет нехватка некоторых элементов на внутриутробное развитие?

*Наследственный фактор и генетика
То, что не расскажет ни один врач. Генетические тесты (НИПТ, панорама и др), когда нужно делать?

*Нутрициология
Питание матери при подготовке к родам и во время беременности.

*ЕР & КЕСАРЕВО?
Влияние способа родоразрешения на дальнейшее здоровье мамы и малыша. Родовые травмы. Как готовиться к родам?

*ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ
От чего она возникает? Как корректировать гормоны
в период беременности и после родов?

Для мамочек

*ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ
Все что нужно знать от профессионала

*ГВ & ИВ
Что делать, если с ГВ не задалось? Мягкое завершение.

*АНАЛИЗ КРОВИ РЕБЕНКА
Как читать самим? На какие основные показатели обращать внимание? Что покажет детскую онкологию?

*ЕР & КЕСАРЕВО?
Влияние способа родоразрешения на дальнейшее здоровье мамы и малыша. Родовые травмы. Как готовиться к родам?

*ПЕРВЫЕ ЗУБЫ
Как сохранить их белыми и уберечь от кариеса? Влияет ли ГВ, выбранная паста и кусочек шоколада на дальнейшее образование кариеса?

*РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ
Первая помощь

*ЛОГОПЕДИЯ РАННЕЙ ПОМОЩИ
Как разговорить молчуна?

*СОН И РЕЖИМ МАЛЫША
Почему так важно его соблюдать? Совместный сон или раздельный?

*МАССАЖ И ГИМНАСТИКА
для самых маленьких в домашних условиях. Упражнения

*ИГРЫ С МАЛЫШАМИ
и самые эффективные полезные игрушки

*ПРИКОРМ
Всё о первой еде. Как сделать приемы пищи максимально полезными. Аллергены.

*РЕСУРС МАМЫ
и его связь с развитием ребенка. Как не выгорать, если нет помощи?

*АУТИЗМ
Первые симптомы. Влияют ли прививки?

*ЧТО ТАКОЕ СДВГ ?
И другие распространенные диагнозы. Ранняя симптоматика и основы коррекции. Гипо и гиперчувствительность.

*СЕНСОРНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ ДЛЯ НОРМОТИПИЧНЫХ ДЕТЕЙ
Нужна ли? Обустройство домашней среды.

*В СЕМЬЕ БОЛЬШЕ ОДНОГО
Взаимодействие с детьми, когда появляется еще один ребенок? Разница в возрасте детей и возможные сложности? Как подружить братьев и сестер?

Спикеры
Мы выбрали лучших специалистов в своей области,которым вы можете доверять:
Татьяна Черниговская
Людмила Петровская
Мгоян Анна Ильичевна
Елена Куликова
Анутти
Ирина Жегулина
Юлия Пролыгина
Виктория Бунина
Ксения Охлопкова
(*Список спикеров будет обновляться и может измениться)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

БИЗНЕС ПОД КЛЮЧ» ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:
Хочешь открыть свое дело, но не знаешь, с чего начать
Думаешь, как масштабировать действующий бизнес или стартовать в новой нише
Мечтаешь попасть в сильное окружение, поработать с Аязом и кратно вырасти в доходе
Не понимаешь, чего хочешь от жизни и куда двигаться дальше

Этап №1 ПОМОЖЕМ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР
На 8 коуч-сессиях ты найдешь мотивацию следовать решению строить бизнес и не свернуть с пути, если что-то пойдет не так

Этап №2 ПРОФОРИЕНТАЦИЯ
Поможем выбрать нишу, проверить спрос, убедиться, что в ней можно быстро и много заработать и что она подходит именно тебе

Этап №3 РАБОТА С НАСТАВНИКОМ
Тренер с результатом в бизнесе проведет тебя за руку от выбора ниши до выхода на первые 100 000 ₽, а потом поможет масштабироваться

Этап №4 ИЗМЕНИМ ТВОЕ ОКРУЖЕНИЕ ЧЕРЕЗ «БИЗНЕС-ЛАГЕРЬ»
В нем тебя ждет полное погружение в бизнес-среду, мощная предпринимательская тусовка, знакомства с потенциальными клиентами и партнерами

Этап №5 РАБОТА С АЯЗОМ
Каждые 2 недели Аяз лично будет давать тебе советы по развитию бизнеса

БИЗНЕС — ЭТО НЕ СЛОЖНО, ЕСЛИ ЗНАЕШЬ, КАК Сделать первый шаг
Мы всё взяли на себя, твоя задача — сделать первый шаг

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продвинутый курс по становлению моделью для тех, кто хочет работать и развиваться в модельном бизнесе.
Курс основан на 12 летнем опыте работы автора в индустрии моделью, фотографом и менеджером модельного агентства.
Материал курса поможет вам досконально разобраться в том как в действительности устроен модельный бизнес, понять свои перспективы, поставить конкретную цель, а с поддержкой куратора и сообщества моделей - легко ее достигнуть.

Для кого этот курс:
Вы только начинаете. Материал курса даст вам мощный фундамент и понимание, благодаря которому вы сможете правильно начать свой путь.
Даже если вам 20-35 лет, нестандартные параметры, вы устали от работы и хотите попробовать себя в новой сфере
Вы уже модель. Если вы уже слетали на пару контрактов, но не понимаете как развиваться, не видите дальнейших перспектив и не знаете чего хотеть.
Вы родитель. Этот курс позволит полностью разобраться в том, как может сложиться карьера вашего ребенка 13+ лет в индустрии если правильно приложить усилия
Что вы получите:

Узнаете как стать успешной моделью
Узнаете как построить личный бренд модели
Научитесь зарабатывать на моделинге
Узнаете, что необходимо конкретно вам для успешной работы, даже имея недостаточный рост
Поставите конкретную цель и с поддержкой куратора дойдете до ее выполнения
Поймете как правильно питаться, чтобы оставаться в форме и узнаете как правильно ухаживать за кожей
Узнаете как работать с большими брендами
А так же на базе полученных знаний сможете стать скаутом для модельных агентств, либо работать менеджером в одном из них.

Тариф: PRO (самостоятельное прохождение):

1. Основной материал - 20 видео уроков о моделинге от А до Я
2. Раздаточный материал с информацией по: рассылкам, снепам, типажам, маркетам и тд.
3. Список всех необходимых модельных ресурсов: сообщества, ссылки, каналы, чаты, фотографы.
4. Домашние задания нацеленные на ваш прогресс
5 .Альбом c примерами тестовых съемок и снепов из 6000 кадров лучших фотографов, для формирования насмотренности
6. Видео урок от нутрициолога и косметолога
7. Книги: модельный бизнес, питание, саморазвитие
8. Поддержка Виталия в чате по любым вопросам касающихся моделинга
9. Дополнительные материалы наработанные за 4 предыдущих потока.
10. Контакты 300+ менеджеров зарубежных модельных агентств

Курс состоит из 3,5 часов видео лекций, разделенных на темы.
Каждое видео длится от 5 до 20 минут + подробное интервью с нутрициологом и косметологом, общей длительностью 2,5 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чепчик уникален тем, что он хорош с обеих сторон‼️как ни крути
⠀
✨С этим описанием справится даже новичок
✨По видео сложных моментов вы с лёгкостью поймёте как действовать, и ещё, я всегда на связи
✨Также в нем представлены 3 размера под заданную плотность✔️

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
⠀