​

Модный кардиган оверсайз для повседневного гардероба в стиле кэжуал.
Бесшовный распашной кардиган с японским плечом, вязаный текстурным узором.
Дизайн от Anne Ventzel.
VILLA WRAP – распашной кардиган свободного силуэта, связанный из мягкой пряжи текстурным узором “Рис” с колонками лицевых петель.
Кардиган вяжется без швов, сверху вниз. Сначала выполняется кокетка спинки, затем поднимаются петли для панелей переда, которые вяжутся так же, как и спинка – на высоту пройм. Далее панели переда и спинка соединяются, корпус кардигана вяжется одной деталью до низа. После поднимаются петли для планки полочек, планка вяжется скрещенной резинкой на достаточную высоту, чтобы сформировать красивый отворачивающийся воротник. В конце работы поднимаются петли для рукавов. Рукава вяжутся круговыми рядами до низа. Петли низа корпуса и рукавов, а также петли планки закрываются итальянским способом.
Размеры: 1 (2) 3 (4). Финальная окружность кардигана по линии груди: 120 (127) 140 (147) см.
Рекомендованный припуск на свободу облегания: 20-37 см.
Пряжа.
1 нить Gepard Garn (100% oрганическая мериносовая шерсть; 132 м в 50 г), 500 (600) 650 (750) г
ВМЕСТЕ С
1 нить Kid Seta, Gepard Garn (70% супер-кид мохер, 30% шелк; 210 м в 25 г), 150 (175) 200 (225) г.
Плотность вязания: 18 п. х 33 ряда = 10 см х 10 см текстурным узором, спицами 5 мм.
Кардиган вяжется без швов, сверху вниз. Текстурный узор несложный и легко запоминается, выполняется по схемам. Каких-либо сложных формирований не предусмотрено. Линии плеч и проймы формируются за счет прибавок и убавок.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Простая сумочка крючком, которую можно применить к любому образу: хоть к повседневному, хоть к праздничному.
В мастер-классе научу вязать такую любого размера, вместе разберем выкройку, расчеты, а также задекорируем цепочкой, либо лентой, на ваш вкус.
Здесь же я поделюсь с вами подробными уроками о мозаичной технике, а также об одностороннем жаккарде.
К каждому из этих уроков приложила по 6 схем для вашего творчества!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

ЧАСТО ЧУВСТВУЕТЕ УСТАЛОСТЬ И СОСТОЯНИЕ «НЕ В РЕСУРСЕ»?

Это означает, что вы не управляете своей энергией и пытаетесь решить проблему на уровне «съесть вкусненькое/ поспать/ поболтать с подругой».

ЭТОГО НЕДОСТАТОЧНО

ЭТИ ИНСТРУМЕНТЫ Я ВПЕРВЫЕ РАСКРОЮ В ИНТЕНСИВЕ

За 20+ лет психотерапии я собрала банк данных самых результативных техник и решений по усилению ресурса и энергии

День 1:
Баланс между бытом, самореализацией, отношениями, детьми, отдыхом и другими сферами жизни – как всё совмещать
Чувствую себя плохо, нет ресурса и времени → некогда отдохнуть → снова чувствую себя плохо – что вы должны сделать, чтобы выйти из замкнутого круга
Причины слива энергии: как направить ее на действительно важные цели
Презентация нового курса «Опоры нового времени»

День 2:
Где брать энергию, если дел много, а сил нет
Почему богатые богатеют, бедные беднеют – связь между заработком и ресурсом
Что помогает мне восполнять ресурс и совмещать детей, мужа, быт, блог, стройку дома, написание книги и тд: комплекс техник и упражнений
нет
Сеанс EMDR на восполнение ресурса
упражнений
Продолжение презентации нового курса «Опоры нового времени»

Автор интенсива - ЮЛИЯ ЕГОРУШКИНА
Кандидат психологических наук, практикующий психолог, автор блогов с аудиторией 370+ тысяч человек, эксперт Росаккредагентства в области образования (2015-2018), заведовала кафедрой психологии в вузе (до 2019), замужем, воспитывает 2 дочек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический онлайн-курс, который дает вам возможность увидеть и прочувствовать, как вы своими мыслями, словами и поступками формируете события своей жизни.
На этом практикуме Ольга Михайловна Веремеева познакомит вас с наукой управления намерением.
Человек, который овладевает им, способен изменять жизнь и налаживать события по собственному сценарию.
Это эффективный цикл практических занятий, которые помогут практически во всех сферах жизни. Вы увидите, что мешает вам, быть здоровым, успешным, уверенным в себе и иметь все необходимое.

Этот практикум для Вас, если вы хотите:

• Найти доступные пути исполнения желаний
• Исцелить себя, своих детей, родных и близких
• Гармонизировать отношения в семье и обрести радость
• Сохранить свои душевные и материальные силы
• Избавиться от страхов, обид, гнева и всех раздражений
• Позволить себе воплотить в жизнь свои самые смелые мечты и желания

На этом практикуме мы выполним следующие варианты Тропы намерения:

• знакомство с хранителями и учителями с тонкого плана
• получим информацию из инфополя - активируем память, в том числе прошлых воплощений
• вспомним свой древний Род для получения поддержки
• познакомимся с таким понятием как «пространством Души»

Практикум «Тропа Намерения» поможет вам правильно формулировать свои мечты и желания, превращать их в четкие намерения. Вы овладеете действенными техниками реализации намерений, преодолевая преграды, в том числе используя ресурсы своего подсознания. Сможете на практике потренироваться моделировать свои действия и отношение к окружающим событиям благоприятным для Вас образом.

Этот практикум Поможет:

• Изучить, что такое Намерение и как оно работает
• Понять, какие шаблоны в мышлении мешают быть здоровым и успешным
• Изучить, что такое Эго и нужно ли с ним покончить
• Познать свои самые глубинные и скрытые страхи
• Научиться пользоваться своим Подсознанием
• Поменять мышление жертвы на мышление сильного человека
• Легко получать подсказки от Хранителей и Учителей
• Активировать интуицию до самого предела

Темы занятий Практикума

• Понятие Намерения
  Намерение – это то, с помощью чего исполняются любые наши желания. Любой человек умеет выражать намерение, ведь это и есть условие для тех событий, которые происходят в нашей жизни. Моя задача – помочь вам вывести намерение из бессознательных действий в сознательные.
• Навыки вхождения в транс
  Транс – это глубокое расслабление. Неумение расслабляться приводит к стрессу и к нарушению здоровья. На занятиях сделаем несколько упражнений на умение входить в транс, контролировать свое внимание в расслаблении, и использовать транс в моделировании.
• Диалог с Миром Мы – часть Мира. Мир – часть нас.
  Если мы умеем его слушать, жизнь наша становится более эффективной.
• Чтение знаков судьбы
  Чтение знаков – это один из простых способов получения ответов от хранителей, учителей и из инфополя.
  На занятии сделаем несколько упражнений и рассмотрим варианты расшифровки знаний.
• Древние символы для формирования намерения
  Древние традиции формировались в полной гармонии с природой, поэтому они до сих пор эффективны. Древние символы обладают лаконичной силой, их можно использовать для прописывания событий, для формирования намерения, для концентрации внимания.
• Магия жестов
  Магия жестов – древнее направление, помогающее создать направленный импульс силы с помощью физического тела.
  На занятии немного подвигаемся, попробуем пробудить в себе древние знания через жесты.
• Развитие навыка слушать Тишину
  Умение слушать и слышать – очень важное в нашем развитии.
  Слушать тишину – умение сложное, но необходимое для контакта с хранителями и учителями.
• Шаг в Бездну – начальный навык для вхождения в медитацию
  Медитация – это е динственный способ получить доступ к Истине.
  Шаг в Бездну – первое действие для освоения медитации.
  На занятиях разберем все страхи, которые мешают нам получать ответы на вопросы.

Автор: Ольга Веремеева. Экстрасенс. Автор книг о саморазвитии. Автор обучающих программ по развитию экстрасенсорики.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа практикума
01 модуль Пройдете регистрацию и научитесь эффективно работать с ключевыми нейросетями
Научитесь формулировать запросы для максимальной эффективности и точности результатов
02 модуль Распакуете свою экспертность и определите свое позционирование. Научитесь создавать эффективный видеоконтент под свой продукт и свою ЦА. Разработаете контент-план и напишете сценарии на основе текущих трендов, что поможет привлекать подписчиков и выделяться среди конкурентов
03 модуль Освоите запись аудио и видео образцов, создадите свои ИИ-аватары для производства видеоконтента. Научитесь монтажу и подготовке материалов к публикации в соцсетях
04 модуль Научитесь зарабатывать на продвижении в социальных сетях с помощью видеоконтента и цифровых аватаров. Разработаете стратегию продвижения через вертикальные видео и заработаете на продаже своих услуг

После практикума вы:

• Овладеете навыком создания реалистичных цифровых аватаров для продвижения в социальных сетях
• Научитесь создавать видеоконтент в больших объемах в короткие сроки при помощи искусственного интеллекта
• Научитесь ежедневно создавать залетающие вертикальные видео, даже без профессиональных навыков
• Научитесь продвигать свои услуги в социальных сетях с помощью видеоконтента, стабильно привлекать клиентов и зарабатывать

Что входит в тариф?

• 4 модуля
• 20 уроков с д/з
• PDF инструкции + скринкасты
• 4 недели обучения
• Телеграм канал
• Чат с экспертами и кураторами
• Разборы готовых работ

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Юбилейная конференция 25 лет Профессиональной ассоциации специалистов висцеральных практик
Огулов Центр | Висцеральная практика

В работе конференции приняли участие ведущие специалисты в области оздоровления, а также изобретатели уникального инновационного Оборудования.

Известные представители официальной и народной медицины, такие как Георгий Николаевич Максимов, Михаил Владимирович Кутушов, Юрий Владимирович Ведов, Людмила Александровна Калинина, Александр Иосифович Котов, Богдан Владимирович Городиский и многие другие поделились новыми наработками и личным практическим опытом применения новых технологий и препаратов.

Особенно ценная информация была представлена о лечении вирусных инфекций и постковидной реабилитации.

Накопленным опытом поделились специалисты-практики, за спиной которых не одна сотня вылеченных пациентов.

Лекция Эммы Ивановой на конференции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Юбилейная конференция 25 лет Профессиональной ассоциации специалистов висцеральных практик
Огулов Центр | Висцеральная практика

В работе конференции приняли участие ведущие специалисты в области оздоровления, а также изобретатели уникального инновационного Оборудования.

Известные представители официальной и народной медицины, такие как Георгий Николаевич Максимов, Михаил Владимирович Кутушов, Юрий Владимирович Ведов, Людмила Александровна Калинина, Александр Иосифович Котов, Богдан Владимирович Городиский и многие другие поделились новыми наработками и личным практическим опытом применения новых технологий и препаратов.

Особенно ценная информация была представлена о лечении вирусных инфекций и постковидной реабилитации.

Накопленным опытом поделились специалисты-практики, за спиной которых не одна сотня вылеченных пациентов.

Лекция Галины Серебренниковой на конференции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Краткое описание

• Соответствие профессиональному стандарту «Бухгалтер». Уровень 6
• По окончании – удостоверение с включением в Федеральный реестр
• Уникальная методика: теория и практика в 1С – ОДНОВРЕМЕННО
• Формат обучения: дистанционный

По окончании Вы будете уметь:

• проводить калькулирование себестоимости блюд
• учитывать поступление и списание сырья, готовой продукции
• вести учет результатов инвентаризации на предприятиях общепита
• учитывать сырье на складах и кухне, вести документооборот
• вести учет движения готовой продукции и его документооборот
• учитывать спецодежду и инвентарь в общепите

Программа:
Тема №1. Основные термины и понятия калькуляции
Тема №2. Калькулирование себестоимости блюд
Тема №3. Калькулирование себестоимости напитков
Тема №4. Калькулирование не по сборнику рецептур
Тема №5. Поступление сырья
Тема №6. Инвентаризация и товарные потери
Тема №7. Организация производства продукции
Тема №8. Учет и реализация готовой продукции
Тема №9. Бухгалтерский учет и налогообложение на предприятиях общественного питания

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы используем Google Doc для создания черновиков лендингов, писем в рассылку, для планирования маркетинговых кампаний в Телеграм и т.д. И обычно после Google Doc появляются какие-то "более правильные" сущности — серия постов в Телеграме, красивый лендинг, или ещё что-то.
Но именно вот эта вылизанность и глянцевость сразу вызывает у читателя ощущение, что "сейчас мне будут что-то напаривать". И никакая польза от продукта это ощущение на первых порах не уберёт. До пользы ведь ещё надо дойти, а "напаривают" — уже сейчас.

Курс Million Dollar Google Doc — о том, как красиво и эффективно использовать
супер-силу Google Doc.

Автор за руку проводит по всем важным моментам создания убойных по своей силе Google Doc, которые при этом выглядят совершенно безобидно и непохоже на какой-либо "продающий текст".
В комплекте идёт несколько авторских Google Doc'ов, которые можно брать и моделировать.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Юбилейная конференция 25 лет Профессиональной ассоциации специалистов висцеральных практик
Огулов Центр | Висцеральная практика

В работе конференции приняли участие ведущие специалисты в области оздоровления, а также изобретатели уникального инновационного Оборудования.

Известные представители официальной и народной медицины, такие как Георгий Николаевич Максимов, Михаил Владимирович Кутушов, Юрий Владимирович Ведов, Людмила Александровна Калинина, Александр Иосифович Котов, Богдан Владимирович Городиский и многие другие поделились новыми наработками и личным практическим опытом применения новых технологий и препаратов.

Особенно ценная информация была представлена о лечении вирусных инфекций и постковидной реабилитации.

Накопленным опытом поделились специалисты-практики, за спиной которых не одна сотня вылеченных пациентов.

Лекция Виталия Барыльника на конференции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Особенности
1) идеальная посадка
выкройка корсажа разработана на основе каркасного бюстгальтера, поэтому изделие сядет с минимальными правками и точно по вашей груди. Вы получите весь размерный ряд лекал от 70В до 85С

2) трендовое изделие
впереди сезон свадеб, выпускных и различных торжеств, поэтому ваши клиенты будут искать что-то очень оригинальное и запоминающееся

3) премиальное качество
корсаж выполнен полностью с закрытой, чистой обработкой - никаких лишних швов и строчек от оверлока

4) универсальность
по одной выкройке вы можете шить до 5 вариантов изделий, использую различные материалы, их комбинации, а также выбирая более классический низ корсажа, который уже заложен в лекалах

Тариф "Стандарт"
- готовые лекала всех размеров
- видеоуроки по пошиву корсажа
- доступ к материалам 3 месяца
- участие в розыгрыше призов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Палсинг - пульсационный массаж. «Холистический» означает «цельный, целостный».
Это совершенно особенный стиль релаксационных техник, уводящих на самую глубину.
В жизни тела существует много пульсаций: биение сердца, работа кровеносных сосудов, сокращение и расслабление мышц.
Внутри тела все движется в определенном пульсирующем ритме, и вы вы научитесь воспроизводить и поддерживать этот ритм на своих сеансах.

Палсинг воздействует полностью на весь организм на трех уровнях:

• На уровне тела
  Улучшается крово- и лимфообращение, восстанавливается текучесть жидкостей в теле, снимаются суставно-мышечные блоки, улучшается сон и общее самочувствие.
• На эмоциональном уровне
  Убирается психоэмоциональное напряжение, уменьшается тревожность, появляется уверенность и силы.
• На духовном уровне
  Позволяет прикоснуться к глубинной сути человека, освобождает энергию, которая шла на «содержание» зажимов, позволяя ей естественно циркулировать в организме.

Это мягкая и плавная техника состоит из покачиваний и потягиваний, в ней нет интенсивных растираний и разминаний. Движения рук поддерживают естественный ритм колебаний, присущий каждому организму, ведь жизнь – это вибрация.
Сознание вспоминает внутриутробный жизненный ритм и таким образом организм включается в процесс самовосстановления в собственном темпе и последовательности. Палсинг ценен еще и тем, что помогает релаксотерапевту обнаружить блоки - участки, где энергия не проходит естественно, и мягко с ними работать.

Восстанавливая работу энергетических центров, гармонизируя психофизическое состояние, палсинг запускает антистрессовую программу, которая возвращает нам целостное восприятие Себя и Жизни.

Спойлер: Программа курса:

Раздел 1. Начало сеанса. Палсинг для нижней части тела. 8 уроков.

• Вы узнаете нюансы проведения сессии палсинга, научитесь правильному вхождению в практику и особенному ритму палсинга.
• Изучите приемы пульсаций по ногам в положении лежа на спине, освоите практику для освобождения тазового и грудного блока.
• Овладеете техникой палсинга так, что от легкого покачивания мизинцев ног пульсации пройдут по всему телу.

Раздел 2. Приемы палсинга в положении лежа на животе и на боку. 6 уроков.

• Вы освоите удобные положения для сеанса палсинга на животе и на боку, научитесь глубокой работе с позвоночником и пульсациями внутрь тела, сможете мягко проработать основные телесные блоки, научитесь удобным позам для работы с беременными.

Раздел 3. Палсинг для верхней части тела и лица. 5 уроков.

• Вы научитесь мягкой работе с животом, руками и пальцами, с шеей и головой, а также выполните пульсации по лицу. Сможете расслаблять "контролеров" и погружать человека в глубокий целительный отдых. Раздел для проработки телесных блоков верхней части тела.

Бонусный урок 1. Лучшие миксы для палсинга

• Узнаете, с какими техниками хорошо сочетать пульсационный массаж и выполните мини-сеанс для уставших ног и спины.

Бонусный урок 2. Палсинг на массажном столе

• Если вы привыкли работать на массажном столе - вы узнаете, как удобно выполнять сеанс палсинга на столе.

Методические рекомендации "Ритмическая релаксация - палсинг"
Вся необходимая теория по ритмической релаксации - палсингу, эффект, показания и противопоказания, рекомендации по выполнению.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексная и гармоничная подготовка ребенка
к школьному обучению
Кому подойдет курс ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ?
Педагогам и воспитателям
Учителя начальных классов, психологи, воспитатели, работники дошкольных учреждений, а также заинтересованные специалисты из смежных направлений
Родителям
Самостоятельные занятия дома с детьми

После обучения на курсе вы сможете проводить занятия по подготовке детей к школьному обучению:
Грамотно выстраивать занятия
С учетом возрастных особенностей и нейропсихологического подхода

Подбирать качественные упражнения
Для комплексного и гармоничного развития ребенка

Выстраивать доверительные отношения с ребенком
Секреты успешной коммуникации с дошкольниками

Преодолевать трудности обучения
Выявление сложностей обучения на ранних этапах и возможные пути коррекции

Получите практический опыт
Практические рекомендации для интересных и результативных занятий


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы сможете спроектировать участок, сад и даже целый парк. Узнаете, как создавать чертежи в AutoCad и презентовать свои работы заказчику. Научитесь планировать коммуникации, подбирать растения и освещение.

Кому подойдёт этот курс

• Новичкам Вы изучите ландшафтный дизайн и научитесь разбираться в растениях. Сможете создавать чертежи в AutoCAD. Узнаете, как выяснить предпочтения заказчика и презентовать ему готовый проект. Сможете брать первые заказы на фрилансе или устроиться в студию.
• Дизайнерам интерьера, которые проектируют загородные дома Вы расширите специализацию и сможете предлагать заказчикам комплексные решения — проектирование загородных участков и садов вместе с домом. Это увеличит ваш доход и поможет найти новых клиентов.
• Ландшафтным дизайнерам Познакомитесь с актуальными трендами в ландшафтном дизайне и последними требованиями законодательства. Углубите знания в ботанике. Прокачаете навыки презентации своей работы заказчику и сможете повысить средний чек.

Чему вы научитесь

• Проектировать сады и загородные участки Узнаете, как работать с солнечными и тенистыми участками, проектировать водоёмы, мостики и дорожки. Продумаете систему освещения, полива и дренажа. Сможете создавать проекты для заказчиков, которые живут в разном климате.
• Разбираться в садовом дизайне и ботанике Сможете определять центральные и видовые точки участка. Научитесь выбирать растения, сочетать их между собой и составлять для заказчика план ухода за садом.
• Планировать и зонировать загородный участок Разберётесь, как разбивать участок на зоны и где лучше сажать растения. Поймёте, как сделать участок красивым и функциональным одновременно. Научитесь создавать планы красивого сада даже для участка с непростым рельефом.
• Работать с заказчиком Узнаете, как правильно брифовать заказчика и подбирать референсы. Разберётесь с ключевыми пунктами договора, сможете составить ТЗ для подрядчиков.
• Работать в актуальных стилях Русская усадьба, сад в английском стиле, прованс и кантри — вы разберётесь в особенностях популярных стилей и сможете лучше понять желания заказчика.
• Создавать эскизы и чертежи Пройдёте весь путь — от обмера участка и разработки генплана до создания 3D-моделей в AutoCAD. Научитесь работать с документами и быстро читать чертежи.

Программа
1. Введение в ландшафтный дизайн
2. Предпроектный анализ. Часть 1
3. Предпроектный анализ. Часть 2
4. Эскизное проектирование
5. Разработка основного комплекта документации
6. Инженерная подготовка
7. Декоративная дендрология
8. Ландшафтное озеленение
9. Садовый дизайн
10. Элементы садового дизайна. Цветники
11. Элементы садового дизайна. Дорожки
12. Водоёмы в саду
13. МАФ и освещение
14. Посадка растений
15. Оформление дизайн-проекта
16. Бонус. Мастер-классы по проектированию и защите растений

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

НАЧНИТЕ ПРОСТО питаться правильно и полноценно, жить активно и наслаждаться каждым днем: не упахиваясь в зале, не пропадая на кухне и НЕ ПРОПУСКАЯ САМУ ЖИЗНЬ!

БЛАГОДАРЯ ПРОСТОЙ, ВЫВЕРЕННОЙ СИСТЕМЕ ВЫ

• Научитесь интуитивно составлять меню, без взвешиваний и подсчета КБЖУ
• Избавитесь от лишних килограммов (от 3 до 7, в зависимости от исходного веса)
• Перестанете зависеть от сладкого, мучного и вредного, потому что устраните первопричину и замените вредные привычки на полезные
• Начнете останавливаться при сытости и станете лучше слышать тело
• Почувствуете себя энергичной, живой, счастливой, легкой и наконец, СТРОЙНОЙ женщиной

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 5 НЕДЕЛЬ

• ПОХУДЕЕТЕ НА 3-7 КГ, СМОЖЕТЕ СОХРАНИТЬ ЭТОТ РЕЗУЛЬТАТ И ДАЛЬШЕ ЛЕГКО ХУДЕТЬ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ
• ЗАБУДЕТЕ ПРО ЗАПОРЫ И ВЗДУТИЯ
• УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
• ОВАЛ ЛИЦА СТАНЕТ ЧЕТКИ
• ПО УТРАМ ПОЯВИТСЯ БОДРОСТЬ И ЭНЕРГИЯ

- безопасно
- с легкостью
- с научным и психологическим подходом
- с поддержкой и пониманием

Спойлер: Программа курса:

Программа курса:
1 МОДУЛЬ
БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ПИТАНИИ ЗА 7 ДНЕЙ

Сбалансированное питание
— Находим и убираем корневую причину психосоматики лишнего веса
— Техника "Тело никогда не врет"
Вкусное и быстрое меню на каждый день. Рецепты PDF в стиле Labfood.

3 лекции об эффективном питании от нутрициолога
— Как правильно есть, чтобы сделать плоский живот без голоданий и диет?
— Как легко питаться без срывов, отказа от любимых продуктов и голода?
— Как легко соблюдать питание, несмотря на детей, мужа и коллег?

Практикум по постановке целей от Яны
Живой Zoom разбор с Яной и Анастасией
Секретная постановка цели, с которой сбывается любое намерение!

Список рецептов на неделю: Завтрак, обед, ужин
Ежедневный контроль тарелки
Знакомство друг с другом и кураторами
____________________________________________________

2 МОДУЛЬ
АКТИВНОСТЬ. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ
2 лекции о дефицитах и анализах
— 5 топ-показателей в анализах, без которых невозможно быть энергичной
— Индивидуальный разбор анализов от Анастасии
— Пошаговый план, который закроет дефициты, чтобы больше не просыпаться разбитой
— Убираем гормональный, кортизоловый, послеродовой живот

Зарядка с Яной 5-10 мин
Уникальные упражнения, которые усиливают сжигание жира, чтобы надеть платье мечты!

Живой Zoom разбор с Яной и Анастасией
Разбираем вопросы от "запоров" до "смысла жизни"

Легкое и быстрое меню на каждый день
Сытные рецепты PDF в стиле Labfood
Ежедневный контроль тарелки с куратором
_________________________________________________________

3 МОДУЛЬ
ЛЕГКИЕ ПРИВЫЧКИ МЕНЯЮЩИЕ ТЕЛО

2 лекции от Яны Нетреба
— Что поменять в образе жизни, чтобы килограммы больше не возвращались, а мужчины стояли в очереди?
— Топ-критерии стройности - какие ежедневные ритуалы сделают тебя богиней
— Методология легких привычек, которые поддерживают стройность
— Сделай это - и ты перестанешь мучаться от срывов и винить себя

2 лекции от Анастасии Зайцевой
— Избавляемся от отечности и причин ее появления
— Как правильно какать? Убираем вздутие/ запоры/ дисбиоз
— Инсулинорезистентность - специальный рацион

Зарядка с Яной 5-10 мин
Эффективные упражнения для циркуляции жидкости и вывода токсинов.Усиливаем сжигание жира, чтобы начать надевать обтягивающую одежду.

Легкое и быстрое меню на каждый день
Сытные рецепты PDF в стиле Labfood
Ежедневный контроль тарелки с куратором

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...